并并不是仅有男士的人体中才会存有雄激素，女士的人体中也应当适度存有雄激素，才可以推动女性的身体的生长激素均衡。可是雄激素对男士的发肓而言十分关键，一般雄激素代谢充沛的男士也会更具备男子气概。可是在现代社会愈来愈多的男士出現了雄激素代谢低的现况，此刻有什么食物能够 提升雄激素?

第一种雄激素高的食材是苋菜，苋菜是十分普遍的一种可以祛寒、补阴和壮阳的蔬菜，苋菜里边带有很多的维他命和矿物，能够 輔助的医治夜盲症、干眼症、皮肤不光滑，也有减肥瘦身的作用，男士常吃能补肾壮阳激起雄性激素。

第二种是腌制的生虾，腌制的生虾是海货里的一种，一直被称作夫妻性生活补充剂，它里边带有丰富多彩的锌，能推动雄激素的生成，还能保持腺管的一切正常运行，碳烤生蚝，生蚝粉丝味儿都很非常好，自然其他小龙虾，鱼籽等也是有一样的作用。

第三种是纯蜂蜜，纯蜂蜜拥有 防止便秘，也有提高性功能，刺激性泌尿系统的工作能力，纯蜂蜜中带有许多 碳水化合物，活跃性性激素的物质，这种可以推动身体基础代谢，除此之外还带有的糖能有利精夜产生。

第四种是牛鞭，牛鞭也就是牛的生殖器，带有很多的雄激素、人体脂肪和蛋白，男士吃一些之后能够 补肾壮阳扶阳，輔助的品质肾虚勃起障碍、频繁遗精、腰酸腿软等病症，还带有的胶原蛋白粉能够 美容护肤。

第五种是蛋白质食物，像牛肝等，这种食材里边有比较多的胆固醇，而胆固醇是生成雌激素的关键秘方，除此之外，还带有能推动肾上腺激素和雌激素的物质，能提升男士的雄激素。

第六种是肉类食品，像牛肉，羊肉等，雄激素都十分的高，适度的吃一些对补肾壮阳，刺激性雄性激素都很有效。

这六种便是雄性激素高的食材，因而男士能够 适度的吃一些，对激起雄性激素都很有效，除此之外，其他水果蔬菜也有蛋白还要适度的摄取，考虑营养成分所需，平常还要开展些锻炼身体，维持良好的心态，让人体更为身心健康。