许多 人到贫血的情况下通常都是缺乏维生素a，人体中的红细胞转化成不够，再再加由于欠缺含铁的消化吸收会造成 营养不良，有些人针对贫血的问题会常常随身带着朱古力，感觉吃巧克力能有利于贫血，实际上也并不仅仅仅根据吃来处理，更要留意用一些有效合理的方法治疗和修复。

1．发肓快速。对铁的需要量激增，一旦铁摄取不够，即会造成缺铁性贫血。

2．铁的生长发育和耗费过多。长期性漫性失血过多时，如每失血过多4rnl，等于失铁1．6mg，虽每日失血过多量很少，但铁的耗费超出一切正常的一倍以上，就可以导致贫血。普遍的漫性失血过多如消化道的畸型，膈疝、直肠息肉、钩虫病、鼻衄、血小板低性紫斑、女人月经血液遗失等均可造成 铁制欠缺。除此之外肠功能紊乱、呕吐均可影响营养元素的消化吸收，小孩反复急慢性感染、食欲不佳、消化道消化吸收欠佳均影响铁制的消化吸收和耗费过多，导致缺铁性贫血。

3．饮食搭配摄取铁不够。从食材中得到铁不够是铁缺性贫血的关键原因。比如，有的父母让小孩吃牛乳、生鸡蛋和朱古力，觉得能够"补血补气"，却不知道，牛奶和鸡蛋含蛋白虽丰富多彩，铁的消化率仅有3％，朱古力里的含铜量更低。有的青少年儿童用餐后立刻喝许多 茶，那样做与餐前喝一杯桔子汁对比，根据一样食材而消化吸收的铁，要减少6～7倍。用铝锅替代炒锅烧菜，也大大减少铁的来源于。再加许多 青少年儿童有挑食、偏食习惯性，更为重铁的摄入不够。

缺铁性贫血的危害：

1．贫血临床症状：脸色腊黄，黏膜惨白，人体削瘦，身体疲劳；情况严重指甲泛白，出現匙状手指甲等临床症状。

2．精力一劳动者工作能力降低。

3．影响认识能力，造成 人的大脑漫性氧气不足，学习兴趣低。

4．免疫功能降低。轻中度以上贫血青少年儿童，对病症（尤其是呼吸系统疾病）的抵抗能力广泛较低。

健康教育知识药方：最先用心搜索造成失血过多的原因，如钩虫病、肠道息肉、溃疡、登革热病、月经失调等。尽早医治，做到除根。

1．家里烧菜煮饭尽可能用炒锅。

2．尽可能提升猪瘦肉和肝脏食材，猪的血、鸡鸭鹅血等畜类蛋白质食材。

3．正餐多吃粗小麦面粉，含铜成交量放大稻米高。

4．水豆腐、白芝麻、绿叶蔬菜、菌类、黑木耳、虾米皮、海带丝等均含很多铁。木耳每100克含铜180mg以上，是补血补气佳品，最好是和肉、鱼、鸡、肝等配着吃，提升铁消化率。