燕麦片是一种很多人喜爱吃的东西，由于吃燕麦片，是拥有 非常大的充饥实际效果的，此外，燕麦片的营养成分也很高。许多较为重视塑形减肥，或是是在减肥瘦身期内的人，都想要知道麦片的热量高不高。实际上，麦片的热量還是很高的，因此假如想瘦得话，最好是不必服用过多的燕麦片！

一、一杯麦片的热量

燕麦片的热量到底有多大?

燕麦粉(100克)发热量：367 卡路里；1汤匙燕麦粉(12.0克)发热量：44卡路里。

别的成份成分：人体脂肪(克)6.70；蛋白(克)15.00

甲基纤维素(克)5.30；碳水化合物化合物(克)66.90

二、燕麦片是高纤维食物

由于燕麦粉生长发育在1000米以上的高原地区地域，生长发育自然环境十分的严寒，也铸就了燕麦粉高蛋白食物低脂肪的特点。最具实际效果的便是燕麦粉中带有可溶解和不可溶膳食纤维，能很多消化吸收人体内的胆固醇并排出来身体之外。再加它自身是高膳食纤维素的食材，令人有充足的饱腹感，摄取的人体脂肪少了当然就瘦了。

三、燕麦片能够 协助减肥瘦身

它带有丰富多彩的膳食纤维素，是难能可贵的推动肠胃蠕动的谷类噢!并且还能让人的血糖维持在高质量较长的時间，不那麼特别容易饿，另外也有另一种叫法：燕麦粉自身并不减肥瘦身，只是能协助你更强的保持减肥瘦身成效。但其自身来讲是含有含糖量的谷物，因此发热量相对性蔬菜水果实际上也是很高的。此外，看着你的血形适不宜多摄入麦类食品，假如你是A型血，那应当多吃些燕麦粉协助改进基础代谢，假如你是B型血或是AB型血的人，要少吃一些燕麦粉，由于非常容易造成 长胖。假如你是O型血就不太在意了，要是不要吃过多都不容易影响减肥瘦身。