大家在减肥瘦身期内会降低服用海货食品。很多人感觉真实长胖的实际上是这些肉类食品食品。实际上不是这样，海鲜产品食品并沒有想像中那麼的非常容易长胖，海鲜产品食品仅仅营养成分较为高，可是发热量并不高。海货具备丰富多彩的蛋白，维他命等，适度吃海产品还能够减少高血压，高血脂。

吃海产品不容易长胖的。 让人长胖的主要是食物热量和脂肪率。

海货的发热量和脂肪率要比肉类食品低许多 。

发热量最大的是生猪肉，鸡脯肉（还记得削皮）和海货相对性起來发热量要低许多 ,应当不容易 海货是高蛋白食物 低热量的 。

海货商品能够 出示蛋白质食物。

多不饱和脂肪，维生素D、维他命D、维生素E、维生素b2、维生素b3等多种营养元素及钙、磷、硒、镁、铁、锌等多中矿物。多不饱和脂肪是不容易令人长胖的,可是海货吃多了也不是好事儿 常伴痒、皮疹、发热等皮肤过敏状况,这就是大家常说的“海鲜刺身”的原因。

一般海货含高蛋白食物，高胆固醇，多吃不利身心健康。

如虾蟹类。 海底里的一些淡水鱼，含有魚油，是高脂肪食物，可是此魚油反过来地可降低身体的胆固醇。

魚油就是指含有EPA(二十碳五稀碱)、DHA(二十二碳六稀碱)的鱼身体的植物油脂。

服食魚油对身体健康有的益处。

关键有七大益处： 1降低血脂，2降血压，3抗血栓，4抗肿瘤，5提高抗病性工作能力，6益脑促智，7延缓衰老。

往往说海鱼有哪些虽是高脂肪食物，但不容易让人发胖，反倒有美容护肤.有利于身心健康的健康保健实际效果。最好鲨鱼油，美容护肤成效显著。