在我们的日常生活有很多蔬菜水果，不但针对我们的人体营养成分较为高，并且还可以具有医治疾患的作用，尤其是在夏季的情况下，我们会发觉满山遍野全是一些小杂草，这种杂草有很多全是难能可贵的中药材，针对一些高血压病人而言，就可以选一些可以降血压的菜，那麼可以降血压的蔬菜水果都有哪些呢?

1、圆葱

圆葱是高血压病人的优选蔬菜水果，降血压实际效果最好的食用方法是凉拌洋葱和圆葱泡药酒。拌凉菜洋葱的做法非常简单，切割成丝放盐和芝麻油拌一拌就可以了。圆葱泡药酒的作法也非常简单，把圆葱切成细丝泡在红酒里，每日早中晚各喝一盅，除开降血压还能够有助于睡眠。

圆葱的其他食用方法尽管也是有降血压功效，但比不上生吃洋葱到来实际效果显着。

2、蒜头

蒜头降血压的实际效果也是首屈一指的，它含有的硫酸盐能维持身体某类酶的平稳，进而防止高血压的出現。吃蒜降血压的方式更加简易，要是每日直接生吃2到3瓣蒜头就可以了，例如做凉拌菜的情况下加些蒜末等都能够。

3、茼蒿

茼蒿降血压最好是的一部分是荠菜花，取荠菜花15克和旱墨莲12克，放水煎汤服食，1日3次，周期15日为一个疗程。一个疗程完毕后，假如血压未降可再再次服食一个疗程，假如血压早已有显著降低，可酌情考虑减服，每天2次，每一次的量还要稍为降低。

4、莼菜

莼菜的黏液中带有防癌和降血压的成份，高血压病人能够 每天取新鮮莼菜50克，加老冰糖和冷水炖服，周期10日为一个疗程，一个疗程完毕后可持续服食。

5、刺儿菜

刺儿菜也叫小蓟草，是国全国各地都是有的野果。高血压病人可每天取刺儿菜10克，放水煎汤后代茶饮用，10日为一治疗过程，治疗过程完毕后可持续服食，但服食期内需立即进行复测血压，以保安全。

6、马兰头

取马兰头30克和生地15克，水煎服，每天2次，10日为一治疗过程，如无不适感等副作用，可持续服食一个阶段，以观后效。此方对高血压、眼底出血及眼球胀痛者均有功效。