无论男孩子還是女孩，正处于青少年儿童的情况下，人体生长发育速率较为快，大家都期待自身的个子再高一点，以便完成那样的总体目标，最先一定要加强锻炼，青少年儿童很喜欢玩各种各样电子设备，一定要改正这种不良习惯，此外便是要根据饮食搭配补充全方位的营养成分，它是至关重要的，下边详细介绍特别适合青少年儿童的菜谱。

青少年儿童菜谱大全及作法：

清蒸的鲈鱼的做法详尽流程

第1步

把全部的调味品，原材料备好！

把鲈鱼洗干净，画刀花步骤图：把全部的调味品，原材料备好！

第2步

就可以吃完，小宝宝喜欢，味儿非常好，调味品充足

青豌豆新鲜虾羹的做法详尽流程

第1步

准备好原材料。

新鲜虾去壳去虾肠虾线，滚刀块（可选），加适当盐、油、木薯淀粉抓匀腌一会儿；步骤图：准备好原材料。步骤图：新鲜虾去壳去虾肠虾线，滚刀块（可选），加适当盐、油、淀

第2步

青豌豆绰水捞起来过凉；香肠切小傅；姜切条；生鸡蛋开启取鸡蛋清；

锅中放水2碗，水开后下青豌豆、鲜虾和香肠丁；步骤图：青豌豆绰水捞起来过凉；香肠切小傅；姜切条；生鸡蛋步骤图：锅中放水2碗，水开后下青豌豆、鲜虾和香肠丁；

第3步

微开水当下点白胡椒粉，再倒进水淀粉勾芡；

再开水后倒进鸡蛋清搅拌，随后下盐调料，味儿香甜的汤就好了~

蔓越梅海绵蛋糕的作法详尽流程

第1步

蓝莓干剪成小丁状后添加少量朗姆酒侵泡30分钟。

鸡蛋黄与蛋白质分离后将蛋白质放进无油渍没有水的打鸡蛋盆中低速档打撒至起小泡泡。步骤图：蓝莓干剪成小丁状后添加少量朗姆酒侵泡30分钟。步骤图：鸡蛋黄与蛋白质分离后将蛋白质放进无油渍没有水的打鸡蛋盆中低速档打

第2步

分3次添加60G的白砂糖。

白砂糖彻底添加后用3挡迅速拌和，这个时候蛋白质会越打越粘稠。步骤图：分3次添加60G的白砂糖。步骤图：白砂糖彻底添加后用3挡迅速拌和，这个时候蛋白质会越打

第3步

蛋白质打成干性发泡不滴下就可以。

鸡蛋黄放进无油渍没有水的打鸡蛋盆中。步骤图：蛋白质打成干性发泡不滴下就可以。步骤图：鸡蛋黄放进无油渍没有水的打鸡蛋盆中。

第4步

放进30G的白砂糖，用的是自己做的青柠檬白砂糖因此 里边是有柠檬皮。

抵御消磨匀称。步骤图：放进30G的白砂糖，用的是自己做的青柠檬白砂糖因此 里步骤图：抵御消磨匀称。

第5步

添加牛乳。

再次抵御消磨匀称。步骤图：添加牛乳。步骤图：再次抵御消磨匀称。

第6步

添加植物油。

抵御打成有点儿泛白的情况就可以，也是打拌一会会。步骤图：添加植物油。步骤图：抵御打成有点儿泛白的情况就可以，也是打拌一会会。

第7步

筛入低筋面粉到鸡蛋黄糊里。

用刮板搅拌匀称就可以，不需要搅拌好长时间不然会起筋。步骤图：筛入低筋面粉到鸡蛋黄糊里。步骤图：用刮板搅拌匀称就可以，不需要搅拌好长时间不然会起筋。

第8步

放进1/4的鸡蛋。

将鸡蛋与鸡蛋黄面浆搅拌匀称。步骤图：放进1/4的鸡蛋。步骤图：将鸡蛋与鸡蛋黄面浆搅拌匀称。

第9步

搅拌成鸡蛋黄面浆用刮板举起时候渐渐地的滴下就可以。

鸡蛋黄糊拌好后放进泡软的蓝莓干。步骤图：搅拌成鸡蛋黄面浆用刮板举起时候渐渐地的滴下就可以。步骤图：鸡蛋黄糊拌好后放进泡软的蓝莓干。

第10步

简易的搅拌匀称就可以。

将鸡蛋黄糊倒进到消磨好的蛋白质里。步骤图：简易的搅拌匀称就可以。步骤图：将鸡蛋黄糊倒进到消磨好的蛋白质里。

第11步

从底端往上搅拌匀称，不必画圈搅拌不然蛋白质会破乳烤出去的生日蛋糕也不膨松了。

拌好的蛋糕糊倒进8寸磨具里，振动两下清除汽泡。步骤图：从底端往上搅拌匀称，不必画圈搅拌不然蛋白质会破乳烤成步骤图：拌好的蛋糕糊倒进8寸磨具里，振动两下清除汽泡。

第12步

小烤箱160度后中高层左右火烧1钟头就可以，表层着色后用一张锡箔纸盖上再次烤；烤好后取下脱模待制冷后出模。