一岁的宝宝辅食不可以加上过多，還是需要以纯母乳喂养及其婴儿奶粉主导，宝宝辅食最好一些较为非常容易消化吸收的食材，例如粥类或是汤菜。一岁的宝宝辅食能够挑选白米粥、鸡蛋粥猪肝粥等，还能够吃一些水果泥等，主要是提升宝宝的变成消化吸收，妈妈们能够依据时节的转变来改进婴儿辅食添加问题。

一周岁婴儿辅食都吃啥

1、春天：

一般来讲，每日可进三次主食，中午加1次午点。下边是参照菜谱：

早饭：红豆沙奶发羔 25克 鸡蛋粥 25克

午饭：牛肝摊鸡蛋 50克 软饭 50克

午点：梨子汁糯米粥 50克

晚饭：生猪肉、西兰花、馄炖 50克 小萝卜丝汤

2、夏天：

强烈推荐菜谱：

早饭：牛乳蓝莓干发糕 25克 豆桨 100克

中餐馆：番茄鱼丸汤 软饭 50克

午点：稻米绿豆稀饭 100克

晚饭：鸡蛋黄瓜面片汤 50克

夏季，应留意多补充水份，多进汤食。蛋白以绿色植物蛋白主导，可以多食水豆腐，豆桨等豆类食品。

3、秋天：

强烈推荐菜谱：

早饭：鸡蛋粥 25克 枣泥牛奶发糕 25克

中餐馆：什锦饭 50克 小白菜汤

午点：红萝卜小米汤 50克

晚饭：东瓜肝泥卷 50克 鸡蛋汤

秋季，小孩胃口一般来说不错，有益于营养元素的摄入。鸡蛋粥是向煮开的粥内放进调准的生鸡蛋，稍煮一会儿，再放进少量芝麻油及盐就可以。营养丰富。什锦饭是将炒过的肉沫、水豆腐末等与白米饭一起煮，待将熟时添加炒好的蔬菜末，饭熟就可以。东瓜泥卷即用东瓜末和肝泥当馅制成的1寸宽的小试卷，拌馅时适当添加调味品，以降低牛肝的腥味儿。

秋天天气转凉，小孩较易患腹泻，可将红萝卜切割成下小块与小米一起煮开服用，对儿童腹泻有輔助医治功效。另外，红萝卜和肝泥都可以出示丰富多彩的维生素D，对小孩发肓很有益处。

4、冬天：

强烈推荐菜谱：

早饭：牛乳鸡蛋羹 25克 白芝麻粥 25克

中餐馆：骨头汤焖干海带丝 软饭 50克

午点：蒸地瓜 50——100克

晚饭：白菜肉末挂面汤 50克

1岁小孩尚处在易患佝偻病的年纪。在冬天，北方地区天气寒冷，日晒机遇大幅降低，易造成维他命D欠缺，进而影响食材中优质蛋白质的消化吸收，所述菜谱中的牛乳、生鸡蛋、白芝麻、骨头汤、海带丝等都带有丰富多彩的优质蛋白质，非常是海带丝，每100克就可出示1177mg的钙：牛乳中钙的成分虽不如海带丝，但其钙的使用率达到87%，因而也是补钙补锌的好食材，其他含钙量较多的食材也有虾米皮、鱼松及豆类食品，可常常给小孩服用。

小青瓜乳酪三明治

原材料：新鮮吐司面包……2片、小青瓜……20克、乳酪一片……约15克

作法

1.切片面包削皮，顶角切割成三角形。

2.小青瓜清洗刨丝再剁碎。

3.将小青瓜与乳酪夹进吐司面包中就可以。

一岁宝宝食谱

花水豆腐

这家常小菜带有丰富多彩的蛋白、人体脂肪、碳水化合物化合物及维生素b21、维生素b22、维他命C和钙、磷、铁等矿物。水豆腐绵软，易被消化，能参加身体组织构造，推动宝宝生长发育，是老少咸宜的高营养成分食品，蛋黄含丰富多彩的铁和大豆卵磷脂，对提升宝宝血红蛋白和益脑极其有利。

原材料：水豆腐50克，蔬菜叶10克，熟鸡蛋1个，木薯淀粉10克，食盐、葱姜水各少量。

制做：

将水豆腐煮一下，放进碗内捣碎;蔬菜叶清洗，用热水烫一下，剁碎后也放到碗内，添加木薯淀粉、食盐、葱姜水搅拌均匀。

将水豆腐泥做成方场所菜，再把鸡蛋黄捣碎撒一层在水豆腐泥表层，放进炒锅上用火蒸10分钟就可以喂养。

菜的口感不适合过咸，便于宝宝服用。

特性：数与物美观大方，滑嫩爽口。

牛乳蛋

此菜带有丰富多彩的蛋白、钙、磷、铁及维生素D、维生素b22、维他命D等多种多样营养元素，这种是宝宝生长发育不可或缺的营养元素，可推动人的大脑、骨骼的生长发育，适合10月以上宝宝服用。

原材料：生鸡蛋1个，牛乳1杯。

制做：

将鸡蛋的蛋黄、蛋白质分离，把蛋白质抽至出泡，备用。

在锅内添加牛乳、鸡蛋黄和白砂糖，混和匀称，用微火煮一会儿，再用汤勺一勺一勺地把调准的蛋白质放进牛乳鸡蛋黄锅内稍煮即成。

留意制做中一定要把鸡蛋黄、蛋白质分离。

特性：膨松绵软，是这一环节宝宝最好的食品。