小朋友喜欢吃各种各样甜品，而且吃东西一直根本停不下来，一般小朋友的胃肠都比敏感，再加小朋友又喜爱乱吃东西，便会让小孩子的胃肠越来越愈来愈差，枣这类新鲜水果极其普遍，多吃枣可以补铁补血，用枣煮出去的粥味儿甘甜且营养成分，可是吃枣吃多了会让胃很难受，那麼小朋友吃枣好么?

枣，有百果之首、维生素之首的美名。

枣有较强的抗氧化性、抗氧自由基的作用，有延缓衰老、防止癌症的功效。此外，枣含维他命C较多，可以使胆固醇变为胆汁酸，进而防止胆结石的产生。由于导致胆结石的原因是胆固醇多，一旦胆固醇溶解胆液了，就不容易导致结石。枣对心脏也是有好处，它里边带有芦丁，芦丁是对身体十分有利的物质，能够降胆固醇、降血压，对高脂血症和高血压患者十分有利。民俗有“新鮮大枣和鲜芹菜根同难熬”的秘方，服食后，有降低血脂、降胆固醇的功效。

肝病和肝硬化患者还可以多服用一些枣，由于枣能够促使肝脏的生成人体白蛋白，所含维他命C能降低药品对肝脏的危害。而身患气血两虚、营养不良、心血管疾病及其过敏体质的人，更应当常常吃枣，由于枣里带有的丰富多彩的钙与维他命C，有抗敏的功效。干枣还能够避免 便秘，是非常好的排毒食物。枣归属于纯天然食品，比人造合成的维他命C药丸更非常容易消化吸收，都没有副作用。可是，服用时不必自来水煎制，由于溫度超出80℃，枣里边的维他命C就被毁坏了。用冷水清洗后，直接生吃是最有营养成分的，每日坚持不懈吃5～8枚红枣，对人体十分有利。

服用枣后，不必立刻吃高蛋白食物食品，如海货和乳制品。由于维C会使这二种食品中的蛋白化作块不易消化吸收，因此 要在吃枣1～2个小时后，再吃高蛋白食物食品。