高血压这类病症自身医治起來全是十分困难，很多的大家全是没法在第一时间就完全痊愈自身的病症，只有是依据自身早已出現的症状表现来做目的性的医治，并且在饮食搭配上边还应当要分外的留意，不必去吃带有盐份太高的食材，要多吃新鮮的水果和蔬菜，针对松花蛋这类食材尽量避免吃。

1.降低醋酸盐

WHO建议每个人每天食用盐使用量以不超过6g为宜。在我国住户食盐摄入量过高，均值是WHO建议量的2倍。在我国饮食中纳80%来自于烹制时的调味料和含盐量高的腌制食品。因而，限盐最先降低烹饪用调味品，并少食各种各样腌制食品。

2.降低饮食人体脂肪，补充适当蛋白质食物

降低人体脂肪主要是降低饮食中饱和脂肪的摄取量，另外补充适当的畜类蛋白和大豆蛋白粉，其摄取量应占总动能的15%以上。

3.多吃蔬菜和新鲜水果

水果和蔬菜是钾的最好是来源于，另外其膳食纤维素成分丰富多彩，有减少血压的危险因素。

4.补充维他命C

很多的维他命可使胆固醇空气氧化为胆酸清除身体之外，进而改进心脏作用和血压循环系统。

5.限定喝酒

建议喝酒每日限定在2杯或下列，女人应越来越少，年轻人应不喝酒。

高血压饮食：是为减少原发性高血压的风险源，调节平时平衡膳食的服用食材方式，包含降低醋酸盐;降低饮食人体脂肪，补充适当蛋白质食物;留意补充钾和钙;多吃蔬菜和新鲜水果;补充维他命C;限定喝酒等。高血压饮食关键包含限钠饮食和停止高血压饮食方式。

限钠饮食：限定饮食中钠的成分，以缓解因为水、电解质溶液代谢紊乱而出現的水、钠潴留。食用盐是钠的关键来源于，1克食用盐中含钠400mg，故限钠具体是以限定食用盐主导。临床医学限制钠饮食一般分成三种：血压低盐饮食全天供钠2000Mg上下。每天烹饪用盐限定在2～4g或生抽10-20Ml;血液无盐饮食全天供钠1000Mg上下，烹饪时不用食用盐或生抽，能用糖、醋等调料。补充低纳饮食全天供钠不超过500mg。除无盐饮食的规定外，不宜含钠高的食材。