很多人平常都是有喝银耳莲子羹的习惯性，尤其是平常追求美丽的女士，银耳莲子羹具备养颜美容的功效，银耳莲子羹的营养成分是十分高的，但是有的人还想根据喝银耳莲子羹减肥瘦身，大家都了解减肥瘦身是需要坚持不懈的，挑选合适自身的减肥的方法，一般减肥瘦身是比较简单的，减肥方法也是许多 的，假如喝银耳莲子羹能够减肥吗?

喝银耳莲子羹能够减肥吗?

银耳莲子羹不但减肥瘦身并且养生美容，白木耳中的膳食纤维素可助肠胃肠蠕动，降低人体脂肪消化吸收，进而做到减肥瘦身的实际效果。因而每日可以吃点不太甜的银耳莲子羹。

白木耳的确是一些减肥瘦身作用的。

(1)白木耳具备强精、补肾壮阳、润肺止咳、清热解毒等实际效果，而当代科学研究还发觉白木耳中丰富多彩的多醣体也是具备美容护肤、抗肿瘤的作用。

(2)说起能够具有减肥瘦身作用就当属白木耳中的膳食纤维素了，白木耳中丰富多彩的化学纤维能够提升我们的饱腹感，并缓解糖原被消化吸收的速率，防止身体不必要醣份变为体脂肪率，具备非常好的减肥瘦身作用。

(3)并且膳食纤维素还能够提升胃肠的肠蠕动、降低人体脂肪的消化吸收，进而做到减肥瘦身目地，因而可以说白木耳具备减肥瘦身作用，可是冰糖银耳汤却难以做到减肥瘦身，因此要用银耳莲子羹减肥瘦身得话就需要少加糖或不加糖。

白木耳的吃法

1.白木耳宜用开小水泡发，泡开后应除掉未打开的一部分，非常是这些呈浅黄色的东西。

2.炖好的白木耳放进电冰箱冰饮后食用，味儿更优。

3.要文火慢煮，直至炖烂才行。那样胶原纤维才会所有被煮出去。

4.白木耳关键用于做球甘蓝，以汤类主导;冰糖银耳糖份高，临睡前不适合服用，以防血粘度提高。

银耳莲子羹的益处关键有：

白木耳中的成分酸碱性核甘酸物质，能提高身体的免疫能力，激发网织红细胞，提升白细胞计数的吞食工作能力，激动骨髓造血作用。

白木耳对老年人漫性支气管炎、肺原性心脏病有一定功效。

白木耳颇具纯天然天然植物胶原纤维，再加它的补阴功效，长期服用能够护肤，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的作用。

白木耳含有维他命D，能避免 钙的外流，对发肓十分有利;因含有硒等营养元素，它能够提高机体抗肿瘤的免疫能力。

白木耳能提升肝脏祛毒工作能力，起护肝功效。