生活方式和饮食结构都是感觉人体的健康情况，因此 不管何时，大伙儿一定要保持稳定的生活方式。假如血液中有内毒素，很有可能便是长期熬夜、吸烟嗜酒的盆友的身上会多见，因此 就需要对人体的血液开展身体排毒，那麼小伙伴们多吃海带、燕麦片、莴笋等食材了。

海带丝：血液净化剂

海带丝带有丰富多彩的膳食纤维素和角质层，也是含碘元素较多的食材之一。海带丝里的角质层成份能融合血液中的有害物，如重金属超标，具备身体排毒、清洁血液的功效。并且海带丝归属于寒性食物，针对易上火的人能够多吃。

燕麦片：血糖调理剂

燕麦片中带有丰富多彩的β葡聚糖和膳食纤维素，能抑制身体对胆固醇的消化吸收，对调整血糖有非常好的功效。无论你是老年人還是小孩子，多吃燕麦片肯定是好处多多的。

莴笋：血压控制剂

莴笋中的钾元素和芹菜素对血压有非常好的控制功效，针对许多 胖人，多吃芹菜有降血压的养生保健的功效。身患高血压的人能够多吃芹菜，在烹制莴笋的情况下谨记低油少盐，那样才不容易影响莴笋的健康保健效

6种食材维护血管

所述10种食材以外，罗明宇一并出示6种可维护血管的食材，维护保养同时进行。

绿茶叶

带有儿茶酚，有避免 血液空气氧化的功能，能防止血糖值、血压上升，让血液流动性更为畅顺。

蒜头

有利於清除静脉血栓，减少胆固醇，让血液保持在身心健康情况。

圆葱

能合理减少血液的粘度、左室血管管路、降低血管的工作压力，能够降低血脂，抵御动脉硬化。

四季豆

带有丰富多彩的维生素P，能合理维护心与血管、减少血压。

蜂胶胶囊

带有黄酮类、黄烷酮、大豆异黄酮、维生素P及其丰富多彩的矿物等，可合理提高人体免疫力且避免 血管空气氧化，维持血管年青有延展性。中医学觉得蜂胶胶囊能够补孱弱、化浊汁、止解渴;也可以外敷祛毒消肿，收敛性拨毒。蜂胶胶囊精华水能够自来水稀释液後食用，还可以添加水果汁或乳酸饮料中食用，消化吸收实际效果也非常好。

鲭鱼

带有丰富多彩的DHA，能够减少人体内坏胆固醇的成分，减少静脉血栓、血糖凝固概率，让内脏器官作用時刻维持极致情况。最好食用方法是「刺身」，可按照本人口感，添加适量的醋，因爲醋有优良的清理血管垃圾作用。