地瓜这类东西一切正常状况下是能够润肠的，由于地瓜带有许多 的甲基纤维素，适度的进餐有利于胃肠的消化吸收，可是吃太多的地瓜会造成腹胀及其打嗝儿等，还会继续提升胃肠的压力，进而会造成便秘症状。针对红薯的营养使用价值我们能够来掌握文章内容详细介绍的內容，而且在便秘的情况下還是不必吃红薯了，可以吃一些蔬菜等推动胃肠的肠蠕动。

吃红薯会便秘吗

基本原理上不容易，但直接生吃或吃多可能会便秘。地瓜原本含膳食纤维成份较多，适度进餐是有益于消化道的排尽的，并不会造成 便秘症状。但是：

1、吃多也许会便秘

地瓜带有一种抗霉素，在人的消化道里造成很多二氧化碳汽体，非常容易导致腹胀、打嗝儿、排气管。每一次小量进餐，或可防止。假如你一不小心吃多了，地瓜过多进餐也会造成肛门口排气管增加和肠胃压力加剧，可能造成 便秘的状况。尤其是胃十二指肠炎的病人最好是不必进餐地瓜为妥。

其次，地瓜的糖份多，一下吃太多，人体一时消化吸收不完，剩下一部分滞留在肠胃里非常容易发醇，非常容易使腹部不适感。因此中医学也觉得，湿阻肠胃、气滞血瘀食积者应慎食地瓜。

2、生吃红薯也许会便秘

许多地区流行生吃红薯，这很不合理。红薯粉成分多，直接生吃得话消化吸收较艰难，可能略微吃多也非常容易出現便秘的状况。因此 最好是還是煮开吃。高溫加温还能使可溶化学纤维易于消化，使其糖链减短，提升地瓜清甜味呢。

地瓜一次吃是多少适合

地瓜带有“汽化酶”，一次不必吃得过多，并且和豆面配着吃，并配上萝卜咸菜或喝些菜汁就可以防止胃烧心、反酸水、腹胀排气管等状况。每一次服用最好是不必超出1个(约150克)，并且一天内服用地瓜建议不必超出500克。

便秘能吃红薯吗

能。

地瓜是一种发热量较为低，膳食纤维素较为高，能够做为正餐的食材。如果不觉得腹胀胁满，食欲饮食搭配，不属气滞血瘀食积。事实上地瓜做为杂粮，能够防止便秘。地瓜的维生素E成分是黑米的二倍，另外也带有许多 摆脱成年人病不能缺乏的钾。淡黄色种类的地瓜带有丰富多彩的维生素B、胡罗卜素，对抗癌也很有实际效果。

此外，便秘除开吃红薯含化学纤维的食材外，也要多吃苹果，黑木耳，多酸牛奶实际效果非常好的，也有多吃水果。多饮水，加强锻炼，便秘并不是一下子就行的，因此 用商品渐渐地调养。

便秘吃红薯的常见问题

1.地瓜一定要煮熟煮透再吃，由于地瓜中的木薯淀粉颗粒物没经高溫毁坏，无法消化吸收。

2.地瓜带有一种抗霉素，这类酶易在人的消化道里造成很多二氧化碳汽体，不必一次吃太多，吃多了会让人腹胀、呃逆、放臭屁，也可能反倒加剧便秘。

红薯吃多了会如何

1、胃烧心

地瓜含一种抗霉素，这类酶非常容易在人的消化道里造成很多二氧化碳汽体，如地瓜吃得过多，会让人腹胀、打嗝儿、放臭屁。地瓜里糖份高，吃多了可造成很多胃液，让人觉得“胃烧心”。

2、反胃酸

胃因为遭受酸液的刺激性而提升收拢，这时胃与食道边接处的幽门肌肉放松，肚子里的酸液随后逆流进食道，人就反酸水了。

3、打嗝放屁

地瓜糖份高，糖份多了，人体一时消化吸收不完，剩下的在肠胃里发醇，也会使肚子疼。在人的消化道里造成很多二氧化碳汽体，如地瓜吃得过多，会让人腹胀、打嗝儿、放臭屁。