饮食搭配不善会造成 多种多样问题，尤其是不规律性的饮食搭配，或者饮食搭配过度油腻感的习惯性会造成 便秘产生，这对身心健康十分不好，一旦产生便秘就需要立即改进，特别是在要留意饮食搭配的合理性，可是便秘能够吃花生吗？花生仁具备丰富多彩的营养成分，便秘时吃花生也是较为合适的，能够煎炸还可以水焯后腌一下再吃。

便秘能吃花生吗

我们都了解便秘的原因许多 情况下是和校长的饮食搭配有关系的为什么说要想更强的防止和治疗便秘那麼饮食搭配就务必重视，花生仁是能够具有一定防止治疗便秘功效的，因而呢，便密的人能够吃花生的，

吃生花生米能治疗便秘吗? 吃生花生米对便秘是有功效的。

花生仁拌芹菜润肠的实际效果更强些 作法：花生仁每一次放20粒(粒大)约不够一两，带有发热量约200 KJ，莴笋四两清洗切条。花生仁放进砂锅里放适度水，将花生仁煮开，添加莴笋再沸腾，放进少量生抽.鸡精就可以食之，喝粥吃菜。(不加盐以及它一切调味品) 花生仁带有丰富多彩的人体脂肪油，蛋白身体所必不可少的八种碳水化合物，维生素E .B1 .K及铁.钙.不饱和脂肪酸等。花生仁能够促进消化，用以肠燥便秘。

可是要科学研究的服用花生仁，终究花生仁的脂肪率颇高的食材，若过多进餐，或自身身体素质属虚火旺盛，便会出現热流的症狀。

生的营养成分高他含有人体脂肪油蛋白，及其身体所需要的碳水化合物等这种物质除开能够给身心健康产生益处以外，另外花生仁还能够协助我们促进消化，顺理成章它针对便秘就会有一定的医治和防止实际效果了。