肥胖症是一种较为普遍的状况，并且如今伴随着大家生活水平的提升，大部分人对饮食搭配的要求也是较为大的，因此 如今的大家产生肥胖症的概率是较为大的。可是肥胖症早已变成一种病症问题，不但会影响大家的外型形象，非常是会影响大家內部的身体构造身心健康。因此 在饮食搭配的情况下，大家一般 会留意食物热量，那麼荷兰豆的发热量是如何的呢？

荷兰豆的发热量及其减肥瘦身作用

别称：月儿菜、蛾眉豆、眉豆、沿篱豆、鹊豆、南荷兰豆、凉衍豆、羊眼豆、膨皮豆、茶豆、南豆、小刀豆、树豆、藤豆

发热量：41卡路里(100克能食一部分)

归类：蔬菜

点评：荷兰豆这类豆科植物蔬菜水果大多数蛋白与膳食纤维素成分非常丰富，发热量较低，强烈推荐在减肥瘦身期内服用。

营养成分信息内容

营养元素成分(每100克)

发热量(卡路里)41.00

碳水化合物化合物(克)6.10

人体脂肪(克)0.20

蛋白(克)2.70

甲基纤维素(克)2.10

维生素D(mg)25.00

荷兰豆的营养成分

1.荷兰豆的营养元素非常丰富多彩，含蛋白、人体脂肪、糖原、碳水化合物化合物、发热量、膳食纤维、灰份、钙、磷、铁、锌、尼克酸、维生素b2、尼克酸，也有维生素D、B、C及维生素b3、碳水化合物等。据测定，鲜荷兰豆含蛋白2.7%，膳食纤维素3.1%。

2.荷兰豆也有不饱和脂肪酸、绵白糖、葡萄糖。

3.荷兰豆中还带有血球植物凝集素，它是一种蛋白类化合物，可提升Dna和脱氧核糖核酸的生成，抑止免疫反应和白细胞计数与网织红细胞的挪动，所以能激话肿瘤患者的网织红细胞造成淋巴毒素，对身体体细胞有非特异性的损害功效。

扁豆的功效与作用

扁豆的功效

荷兰豆茯苓功效甘平，无毒性。能合理医治暑湿呕吐腹泻，脾虚呕逆，食少久泄，水停解渴，赤分泌物下，小儿疳积等病症。

1、健脾化湿：主冶脾虚兼湿，食少便溏;湿浊押注，女性带下完多。

2、利湿解暑：用以暑湿伤中，呕吐腹泻转筋等症。

3、医治水肿，砒霜中毒，细菌性痢疾。