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蛋白质粉有一定的养生保健的功效，在吃蛋白粉的情况下还要掌握一些時间，蛋白质粉的使用时间应当说成较为灵便的，在早上下午或是夜里都能够适度的吃一些，对运动健身的人员而言能够在运动健身以前，和运动健身以后适度的吃一些蛋白质粉，在吃的情况下还要留意些事宜，例如不能吃得过多，不可以长期服用蛋白质粉这些。
蛋白质粉什么时候喝好
早晨
很多人喜爱吃蛋白粉可是却不清楚哪些吃最好是的，在早上得话，我们历经昨日一晚上睡眠质量以后人体里边的动能都是被用尽的，那麼在这个时候是最需要补充蛋白的，能够在醒来或锻练完后30分钟内服用蛋白质粉，有益于更强的消化吸收，因此 建议早晨应用20~30克蛋白质粉，谨记不能空肚服用与饮品、水果汁一起吃。
下午
在中午的情况下很多人也会习惯性服用蛋白质粉，实际上那样是不太好的，由于学习培训和工作中消化吸收我们过多的动能，非常容易造成饥饿的感觉，因而人体需要补充动能，午饭时就可能吃的大量或者更丰富些，这时候再吃蛋白粉是没有用的，由于午饭的动能都无法消化吸收，蛋白质粉在补充进来也是于事无补的。
夜里
一天的繁忙偶会令人觉得精疲力竭，那麼在这个时候我们能够小量的服用一些蛋白质粉，临睡前应用蛋白质粉还能够提高睡眠的品质。
蛋白质粉恰当食用方法
1、按量服用：蛋白质粉的商品有很多款，使用人应在服食前认真阅读产品介绍，依照商品强烈推荐量来服食，不必随便的提升或降低摄取量，以防影响补充实际效果。
2、配搭服用：在服食蛋白质粉以前要吃一些有发热量的食材，那样能防止空肚服用蛋白质粉而导致消耗。
3、溫度不适合超温：蛋白质粉在高溫下能丧失其特异性，影响其功效。因而蛋白质粉不能开展烹煮或用开水冲服。一般温度应维持在40度上下。
4、蛋白质粉不可以与酸碱性饮品混和服用：酸碱性饮品里带有柠檬酸成份，与蛋白质粉相逢后，会产生稠状，影响其实际效果。