牛肉拉面是很多盆友都喜欢的，非常是北方地区的一些盆友，都是把牛肉拉面当做了自身家乡的味道。一碗牛肉面的发热量实际上還是挺高的，拿二百克的牛肉拉面来举个例子，大约是有238卡路里的发热量，因此 要想减肥瘦身的盆友還是要适当服用，不可以服用过多的牛肉拉面。

一碗牛肉面的发热量多少钱

一碗牛肉面 (200克发热量为238卡路里，所含发热量需要散散步164.2分鐘耗费完。牛肉拉面一般 比较口味淡发热量较低，减肥瘦身期内只需去除显著的人体脂肪、植物油脂就可以服用。

一碗牛肉面的营养成分

牛肉拉面营养元素成分(每100克)：

发热量(卡路里)118.89

碳水化合物化合物(克)16.95

人体脂肪(克)3.13

蛋白(克)6.09

甲基纤维素(克)0.39

牛羊肉面做法大全

主要材料

鲜面条350g、熟牛肉100g、熟丝袜高跟鞋80g

辅材

油适当、盐适量、米酒适当、生抽酱油适当、葱适当、蒜适当、辣椒油适当、味精适当、熟芝麻适当、糖适当、春笋100g、圣女果100g、鸡毛菜50g

流程

1、准备好食物。

2、鸡毛菜清洗，圣女果清洗。

3、春笋去壳，清洗切条。

4、把笋片放进沸水焯3分鐘捞起来。

5、锅中油烧，下笋片，加上料酒爆锅至变黄。

6、放进熟的丝袜高跟鞋。

7、放糖，先抽，爆锅3分鐘，加些盐，辣酱，味精煸匀，撒些葱段盛出备用。

8、把鸡毛菜用沸水焯熟，捞起来备用。

9、鲜面条放宽水煮开。

10、把鲜面条捞入海碗。

11、码上圣女果，牛羊肉，鸡毛菜，笋片炒瘦肉。

12、撒上熟芝麻，撒些蒜泥，浇上辣椒油，拌和好就可以服用。

小提示

1、焯鸡毛菜的水中放些油，那样焯出的鸡毛菜色调漂亮。

2、煮面的水中要放些盐，那样煮好的鲜面条不易粘在一起。