在日常生活之中有很多人都较为喜欢吃香甜可口的食材，由于这种食材不但能够让自身的食欲大好，另外还可以刺激性自身的胃肠，提升肠蠕动。可是过度酸的或是过度甜的食材全是不能吃许多 ，不然人体便会遭受一定的损害。桔子便是香甜可口的食材，那麼问题来啦，一个桔子究竟发热量有多大呢?

一般 而言，100克橘子带有50卡路里的发热量，而一般橘子的净重也类似在100克上下。因此 每日服用1-2个橘子对减肥瘦身是没什么影响的。应当说，在减肥瘦身期内是能够适当吃橘子的，由于小量服用除开不容易令人发胖以外，它还含有维C，针对皮肤也是非常好的哦!

橘子的营养成分

了解了桔子的热量以后，我们再讨论一下橘子有什么营养成分。

1、橘子中带有丰富多彩的维他命和柠檬酸钠，维他命具备美容护肤功效，柠檬酸钠具备缓解疲劳的功效。

2、橘子乳白色的薄皮带有膳食纤维素和阿拉伯胶，能够促进消化，并可减少胆固醇。

3、橘子皮中的苷能提高毛细管的延展性，减少血压，扩大冠脉，因而橘子也是防止冠心病和主动脉粥样硬化的上品，科学研究确认，吃橘子可以减少胆固醇的堆积，有利于主动脉粥样硬化大逆转;

4、在新鮮的橘子里，包括一种防癌的活性物质“诺米灵”，它能使致癌物溶解，抑止和阻隔肿瘤细胞的生长发育，避免 致癌物质对细胞质的危害，进而维护遗传基因的完好无损。