薏仁米自身就具备去湿气的功效，还可以配搭红小豆、绿豆、百合花、淮山药等食物一起煮，那样不但具备去湿气的实际效果，还具备其他的作用。薏仁米除湿气不可以挑选生薏米，要用炒薏米熬粥才会具有祛湿的功效。假如挑选吃红豆薏米粥除湿气，要留意挑选红小豆，不必挑选赤小豆。

薏仁米跟哪些煮除湿气

绿豆薏米粥

将15克稻米，15克绿豆，清洗，放水煮粥，立即服用可果腹，清热解毒止渴，润肺、健脾养胃、清热解毒、祛风湿、去水肿。还能够再加绿豆粉一起制成红豆沙，熬成绿豆薏米粥，绿豆和薏米仁都是有有利排尿、改进水肿的实际效果。薏米仁自身有消除黑色斑、美白皮肤的作用，而绿豆则有祛毒的功效，使身体内毒素尽早排出来。

百合花薏米粥

将薏仁米50克、百合花15克清洗，放进锅中，放水适当，煮至薏仁米热烂，添加纯蜂蜜调均匀，起锅即成。特性：香甜，热糯，略微香味儿，此粥常吃，健脾胃益胃，泽肤去斑，可用以医治女士脸部雀斑、痤疮、湿疹等症，对清纯少女美容护肤有利。

淮山药苡小米粥

怀山药、薏仁米各30克，莲子肉15克，红枣10枚，小米50克，白砂糖少量。将淮山药切细，莲籽去芯，红枣去核。清洗干净后与小米共熬成粥，粥煮开后加白砂糖调均匀即成。

作用：健脾益气。适用脾胃虚寒，食滞纳呆，腹胀便塘，肢体无力，老年人水肿，女性清稀症。留意：大便不通畅者禁吃。

薏米怎么吃最去湿

薏仁米去湿气最好用炒薏米泡茶或是熬汤喝。炒薏米是取净薏仁米用慢火炒，至微淡黄色、凸起时取下，晾凉，略微焦斑，微香。

中药材的泡浸方式里，也有一种是将药品与麸皮拌炒，即麸炒薏米。锅热后先撒进麸皮，使用量为薏仁米的十分之一，加温到起烟时，添加净薏仁米，炒至表层呈淡黄色凸起时取下，筛去麸皮后放凉，略微香味。简易说下这一香味。

依据中药材炮制水平的不一样，一般分成把药炒黄、炒焦和炒炭。而炒黄是指用慢火炒成中药材原有的香味，或凸起、崩裂时为度。炒黄能缓解药的过偏之性，另外释放的香味，也有行气开郁的功效。

薏米的功效与作用

清热祛湿

薏仁米中带有丰富多彩的营养元素，身体有体内湿气的盆友教材吃些薏仁米来减轻，薏仁米也有清热解毒的作用，针对解渴等症状都是有非常好的实际效果。

薏仁米有清热利湿的功效

薏仁米中的薏苡素对菌体复合多糖类造成的发热有不错的退热实际效果，有较差的神经中枢抑制效果。

减少肌肉收缩

薏米仁油对蛙的横纹肌和健身运动末梢神经，较低浓度的呈激动功效，浓度较高的呈麻木实际效果。

薏米仁油的饱和脂肪能阻拦或减少横纹肌的收拢功效，能降低肌肉的肌肉萎缩，并减少疲劳曲线。其支持力没有神经，而在肌肉位置。

降血脂、血钾、血压功效和抗有利排尿

兔皮下注射薏米仁的医用乙醚提取液(薏米仁油)，可使血糖指标和血钾值减少。

增强免疫

薏仁米中含有了很多的营养元素，而这种营养元素进到身体可以增强身体的抵抗力，冬天大家容易感冒得病，因此 建议多吃些薏仁米来预防流感。