红豆薏仁是大家常常会配搭在一起服用的二种物质，并且全是十分有营养成分的。由于如今的大家愈来愈高度重视健康养生的问题，因此一般 会吃许多 的营养成分滋补品，但是有些人也会发觉红豆薏米粉是一种非常好的营养成分滋补品，仅仅需要历经一段時间的食用才能够有实际效果。那麼红豆薏米粉喝多长时间合理呢？

吃薏米红豆多长时间能祛湿

薏仁米和紅豆被很多人誉为为“去湿气双熊”，理论上而言，他们的去湿气作用是众所周知的。但是，说多长时间能去湿气也不确定性，这得依据本人身体素质而定，都要品尝到三五次才会出现饮食疗法的功效，吃一次就想处理哪些问题得话不太实际。总之呢，多吃几回，实际效果一直有的，仅仅有些人实际效果更强，有的实际效果迟缓的问题。

留意：薏仁米虽好，但便秘、尿多则及怀孕初期应禁吃。吃薏仁米会使便秘加剧的，由于薏仁米是“芳香化湿”的，水从尿道口里排出去了，肠胃里就干躁了。也有，怀孕初期的孕妇吃多了还可能小产。

薏仁米和紅豆为何能去湿气

提到“去湿气”，我们一直先想起薏仁米，它“去湿气作用”和较高的蛋白质含量相关。传统式我国的饮食方式中关键以天然植物食材(谷物、蔬菜水果)主导，高品质蛋白质摄入匮乏，血浆渗透压失调导致血液累积产生发胀，也就是大伙儿常说的“水肿”。而用薏仁米替代相等米、面，可以多摄取约25%的蛋白，合理减轻蛋白营养不良，降低身体水份储留。

而紅豆“去湿气”工作能力可以说与薏仁米并称，被誉为为“去湿气双熊”。紅豆也是高蛋白食物的典型性意味着(干紅豆中1/5是蛋白)，再再加钾/钠比率极高(约400/1)，可提升水份和钠的排出来，具有“去湿气”的功效。

薏仁米配搭紅豆去湿气实际效果更优

薏仁米、紅豆是消除湿寒的最好食物，二者配搭能具有极佳的去暑湿的实际效果。紅豆(杂豆类食品)和薏仁米(谷物)的配搭，完成了不一样食物种类的蛋白相辅相成，提升蛋白的使用率，去湿气实际效果会翻倍。下边为大伙儿详细介绍薏仁米与紅豆的多种多样配搭熬法，让大伙儿解暑去湿气，健脾胃益气养血。

1、薏米红豆汤

原材料：紅豆80克、薏仁米80克、老冰糖80克、茯苓3钱、红枣10颗、甘草1片。

作法：把紅豆和薏仁米提早四个钟头侵泡，随后洗干净后放进锅中，添加适量的水，再把别的原材料放入后用火灾烧开。以后熄火盖上闷大约30分钟。以后转文火煮约30分钟。

功效：薏米红豆粥是治湿浊最好是的药。薏仁米，能够治湿痹，利胃肠，去水肿，健脾胃益胃，久服益身养血。紅豆，在中药材里称做为“红小豆”，也是有显著的利湿，消肿，健脾养胃之作用，因为它是鲜红色的，鲜红色深入人心，因而它还能补心。

2、薏米红豆粥

原材料：紅豆、薏仁米、老冰糖、小米。

作法：将紅豆和薏仁米用温开水侵泡四个钟头，随后把紅豆、薏仁米、小米一起放进锅中，再加适当的水时开火灾烧开。随后熄火盖上外盖闷30-40分钟，再用文火熬料30分钟，变成稀饭之后再把老冰糖添加调料。

功效：当代人压力太大，心气虚，饮食搭配而致，运动强度少，脾虚湿热，既要去湿气，又要补心，也要健脾养胃，非薏仁米和紅豆莫属。并且薏仁米与紅豆的组成熬出粥，借以使其成分充足为身体消化吸收，另外也不给肠胃导致一切压力，是炎夏健康养生的最好饮食疗法。

3、薏米红豆红豆糖水

原材料：紅豆100克、薏仁米70克、老冰糖60克、水适当。

作法：1.紅豆、薏仁米、老冰糖预留;2.将薏仁米、紅豆清洗干净;3.将清洗的紅豆和薏仁米倒进压力锅中，添加10-15倍的冷水，随后添加老冰糖;4.盖上盖子，大火烧上汽汽车后转文火，压25-30分钟就可以。

tips：假如要想提升消暑的能量，能够在薏仁米、紅豆里添加绿豆。也可依据自身的身体素质交互组成，例如失眠的人可加莲籽、百合花;关节痛的人加一些生白芍、生甘草;假如受凉感冒了，可加几块姜片;肾虚的人可加一些黑豆;食欲不佳、体质虚弱的人可加淮山药;腹痛、糖尿病人则能够加冬瓜。此外，薏米红豆汤吃多了对肠胃不好，不适合空腹服，合适早上用餐。

温馨提醒：煮薏仁米或紅豆去湿气时切勿增加米

假如你吃薏仁米或紅豆目地是去湿气，那麼，煮薏米红豆千万别添加稻米一起熬煮。由于稻米长在水里，带有体内湿气，湿性浓稠，因此，稻米一熬就稠了。紅豆和薏米仁全是祛湿的，自身没有湿，因此他们如何熬也不稠，汤很清。

中医学刚好是运用了它这类清的特性，来把身体的湿给祛除。一旦加进稻米，就相当于加进了体内湿气，因此全部粥都稠了。味儿尽管更强了，但针对健康养生而言并不是好事儿，就由于那一把稻米，全部的紅豆、薏米仁就都徒劳了，作用毫无。