圆葱在平常的食用方法是十分多的，能够拌凉菜着吃，还能够炒着吃，不一样的食用方法，洋葱的功效及其功效也是不一样的，在生活起居中，许多 的食材在食用方法上是十分注重的，像一些菜合适在早上吃，一些食材就不宜在晚上吃，夜里是歇息的時间，假如饮食搭配不善，是会对身心健康不好。

夜里吃洋葱好么?

夜里能够吃洋葱，可是不宜吃太多，吃太多是会影响睡眠质量的。

一般来讲，饮食搭配不善易使脾胃不和，从而出現失眠、梦多等睡眠质量问题，影响一切正常的睡眠质量。 圆葱味道辛辣食物，归属于刺激极强的食材，一切正常状况下，适度服用是不容易腹胀的，可是圆葱在消化道内易造成汽体，倘若吃的过多，就非常容易腹胀感，导致脾胃不和，防碍睡眠质量，就会有可能会出現失眠的状况了。

圆葱吃多了会如何?

放臭屁

圆葱中的硫酸盐、二氧化碳等成份成分丰富多彩，在身体开展消化吸收及消化吸收时，有一部分会转换为汽体，很多服用圆葱，就会有非常大的可能会出現放屁很臭的状况。

消化不良

当进餐圆葱后，假如出現了放臭屁，而且含有洋葱味时，那麼这类状况有可能是肠胃肠道菌群失调造成的消化不良，胀气过多。

肠胃湿热

针对肠胃湿热病人来讲，吃了食材后，自身就非常容易出現放臭屁的状况，再加圆葱有一定的胀气功效，因而，吃完圆葱便会出現放臭屁的状况。

吃洋葱要注意什么?

1、不适合多食。圆葱温性，多食易使全身发热、容易上火炎症、眼睛充血等不适感病症。

2、长芽圆葱不适合服用。长芽圆葱营养成分较低，并且服用口味也不是非常好，没有什么服用实际意义。

3、热病人、躁热身体素质者、皮肤瘙痒病人不适合服用。圆葱温性，服用圆葱易加剧身体的热流，加剧皮肤的发痒感，造成人体的不适感。

4、眼病病人、眼部充血者不适合服用。圆葱是一种温性蔬菜，眼病病人服用圆葱，易造成眼周不适感。此外，圆葱中的香甜味对双眼有刺激效果，因而这类群体也不适合切洋葱。

5、胃病及肺胃发炎者少食。圆葱温性，有利于热炎症之效，会加剧肠胃不适。