我们一般较为普遍的维他命有维C，维生素E，维生素b2类的，维生素f也是我们人体内不能缺乏的一种维他命，维生素f 又被称做为亚麻油酸，针对男性朋友们而言，假如人体内缺乏维生素f她们的男性前列腺便会遭受比较严重的影响，进而会出現一些男性前列腺层面的病症，那麼维生素f都有什么作用与作用呢?

维他命F(不饱和脂肪——亚麻油酸，食用油酸) 维他命F也叫亚麻油酸、食用油酸，归属于一种脂溶性维他命。维他命F参加身体关键的生理学新陈代谢全过程，是前列环素的前体物质，身体前列环素欠缺或不够，可造成多种多样病症。下边就讨论一下维他命F的功效吧。

维他命F的功效

维他命F的功效：

1、避免主动脉中胆固醇的堆积

2、促长身心健康的皮肤和头发

3、在某种意义上，可避免x光线的危害影响

4、协助腺管充分发挥，并使钙能被体细胞所运用，进而提高身心健康和发展

5、医治心脏病;能转换饱和脂肪，可协助减肥瘦身。

注意力不集中症状：湿疹、粉刺。摄入过多的时候容易肥胖症。

含有维他命F的食材：

天然植物油(由麦芽糖、亚麻布種子、向日葵花、玫瑰花、黄豆、花生仁等压榨的油)、花生仁、葵花仁、胡桃、南美洲胡桃、核桃仁、鳄梨(avocsdo)。