女性怀孕后要有平衡的营养成分消化吸收，一些女性怀孕后反映会非常大，因此此刻要多吃些有营养成分的食材，能够挑选少吃多餐少食的方式，更应以清淡的菜主导。而燕麦片是孕妇不错的挑选，那麼孕妇吃啥燕麦片比较好_孕妇吃哪样燕麦片好呢？能够挑选生长发育在海拔高度较高的燕麦片，那样的燕麦片营养元素更丰富。

孕妇吃燕麦粉好么

孕妇吃燕麦粉好么?许多 提前准备当妈妈的朋友们多多少少的了解一些怀孕期间的专业知识，全方位补充营养成分便是在其中一项。许多 有工作经验的母亲都是说，吃燕麦粉能非常好地补充营养成分;也是有母亲说，不要吃也没有什么。那麼孕妇吃燕麦粉究竟怎么样呢?下边我们一起来讨论“孕妇吃燕麦粉好么”这一问题!

回答是毫无疑问的。

燕麦粉的营养成分很高的，孕妇可以吃，最好是便是那类纯天然的燕麦片，不必历经一切生产加工，熬粥喝。 燕麦片是归属于杂粮，燕麦粉不但带有丰富多彩的矿物和维他命，并且膳食纤维素成分很高，燕麦片中的蛋白质含量远远地高过别的麦类品，且含丰富多彩的碳水化合物对孕妇有益处的。

燕麦粉是由油麦、玉麦，是一种少糖、高营养成分、较高能食品,即优选塞外严寒山区地带的裸燕麦生产加工做成的翠绿色食品.燕麦粉能够依据本人的爱好采用不一样的食用方法，来考虑不一样口感及需要.针对工作的孕妇而言是最好是,最便捷的食材.但不知道?下边营养成分家详细介绍孕妇吃燕麦粉的益处:

1、燕麦片能够合理地减少身体中的胆固醇，常常服用，对心脑血管病具有一定的防止功效

2、孕妇常常服用燕麦片对糖尿病人也是有很好的降血糖、减肥瘦身的作用

3、燕麦粥有通排便的功效，许多老人大便干，非常容易造成脑颅损伤意外，燕麦片能解便秘之忧

4、它还能够改进血液循环系统，减轻日常生活工作中产生的工作压力;带有的钙、磷、铁、锌等矿物有防止骨质疏松、推动伤口修复、避免贫血的作用，是补钙补锌上品

5、燕麦片中带有极其丰富的脂肪酸，对脂肪肝、糖尿病、水肿、便秘等也是有輔助功效，对老人提高精力，益寿延年也是大有益处的。

孕妇如何吃燕麦粉

燕麦粉的香醇口味让它变成许多 人的没边儿，它有利于补充营养成分，常被别人作为早饭，与多种多样食材都能够非常好地配搭，让作出一道美味可口的早饭更为简易，下边我们就讨论一下燕麦片怎么吃才美味吧。

燕麦粉煎饼

原材料：香蕉苹果1根、燕麦粉1/2杯、红枣干5个、薏米粉1一茶匙、小麦面粉2一茶匙、盐少量

作法：

1、将燕麦粉、薏米粉、小麦面粉、盐匀称混和后，添加香蕉苹果和1/2一杯水搅拌均匀。

2、在烘烤盘或炒锅中倒进直径7~8厘米尺寸的面浆，双面都需煎烤。要非常注意翻面时，如果有一面没煎熟，样子就非常容易形变。

3、将去籽的红枣干铺平在饼皮正中间卷起来。

4、洒上薏米粉。

金子燕麦片虾

燕麦粉是一种少糖、低脂肪、高营养成分的身心健康食品，常吃有防止冠心病、高血压、糖尿病、脂肪肝的功效。与炸虾、无盐黄油炒出菜后，炸虾外酥里嫩，燕麦粉不但无盐黄油味浓，还香酥柔美，诱得人胃口暴增。

原材料：鲜明虾(335克)、燕麦粉(1杯)、吉士粉(3汤勺)、玉米面粉(3汤勺)

调味品：无盐黄油(2汤勺)、油(1碗)

作法：

1、新鲜虾剪去虾须和硬刺，在虾背处横划一刀，挑去虾肠，清洗控干水。

2、取一空白光盘，添加3汤勺吉士粉和3汤勺玉米面粉翻拌;给每只新鲜虾匀称地裹上一层粉，轻抖去不必要的粉，嵌入盘里。

3、烧开1碗油，插进竹筷待其四周冒细胞，分次放进新鲜虾炸至橙黄色。

4、捞出炸好的新鲜虾，用厨房纸吸走虾的身上的余油。

5、烧开2汤勺无盐黄油，改文火后，倒进炸虾拌炒匀称。

6、倒进燕麦粉与炸虾一同炒匀，便可上碟。

温馨提醒：

1、应挑选无清甜味的纯燕麦粉为宜，不适合选一般燕麦片，由于纯燕麦粉是用燕麦片粒冷轧而成，呈平扁状，直徑等于黄豆粒，样子详细，它的营养成分比一般燕麦片高许多。

2、给新鲜虾切双飞片，是在虾背处横切面一刀，别断开;此方法可让虾非常容易炸匀炸透，拌炒时也非常容易吸进味。

3、建议用无盐黄油来炒燕麦粉和炸虾，可让二者含有浓醇的无盐黄油味，吃多还不易腻，而用黄奶油来炒尽管很香口，但较前面一种油腻感一点。

4、用无盐黄油来烧菜熟度不适合过高，无盐黄油碰到高溫非常容易发黑，会使成菜发痛苦吃。

5、想让炸虾有奶油芝士味，能够在吉士粉和玉米面粉里，加上少量芝士粉，因为芝士粉发热量高，多吃易胖，因而建议少放为宜。

草莓苗牛奶燕麦粥

原材料：全脂奶100cc、即食燕麦片2汤勺、草莓果酱1小勺。

作法：将牛乳倒进锅子中，再添加燕麦粉及草莓果酱，搅拌后，以文火加温，不需烧开，到牛乳不冰的温度就可以，玄火晾凉，燕麦片彻底变软后，就可喂孩子吃了。

温馨提醒：加草莓果酱是以便提升香味及清甜味，还可以便用新鮮的新鲜水果替代，但新鲜水果要等燕麦粥泞了后再伤口入，以防毁坏维他命C。