整体而言，黑豆是一种对女性的身体有益处的食材，由于针对不易排卵期的女士而言，全是黑豆得话，有利于子宫卵巢排卵期，黑豆中带有很多的色素，对女性的身体也可以具有补充血气功效。可是大部分情况下从大街上选购的黑豆全是较为硬实的，此刻就需要煮长时间才可以彻底煮开。那麼煮黑豆的全过程中大约需要多长时间?

煮黑豆要是多少长期?

先用凉水侵泡两小时再煮，煮到水开后低火再煮15分鐘黑豆用小水泡了用压力锅煮半多钟头能压熟还记得压力锅刚开始排气响情况下关文火会溢出来

黑豆营养成分全方位，

1.带有丰富多彩的蛋白、维他命、矿物，有活血化瘀、利湿、袪风、祛毒之作用;

2. 黑豆中营养元素如锌、铜、镁、钼、硒、氟等的成分都很高，而这种营养元素对减缓身体衰退、减少血液黏稠度等十分关键;

3. 黑豆皮为灰黑色，带有原花青素，原花青素是非常好的抗氧剂来源于，能消除身体氧自由基，尤其是在胃的酸碱性自然环境下，抗氧化性效果非常的好，美容养颜，提升肠胃蠕动。

黑豆炖猪蹄

主要材料

猪蹄 (1只) 黑豆 (80克)

辅材

八角 (1颗) 蒜头 (1颗) 姜 (7片)

1将原材料提前准备，姜片清洗后切割成七片。

2火锅里放进适当的水，添加两块姜后放进猪蹄。

3大火烧开，将猪蹄绰水。

4焯好水时将猪蹄清洗预留。

5将黑豆、八角、蒜头清洗，蒜头扒开。

6慢炖锅里底端先放进黑豆和姜片五片。

7随后放进猪蹄、蒜头和八角。

8倒进800ML的水。

9倒进生抽酱油。

10盖上外盖后开启电源按键挪动到高溫刚开始烧煮。

11烧煮時间为3钟头30分钟。

12制成品。

小技巧：

1.能够采用石锅或压力锅烧煮，石锅烧煮時间约1个钟头;压力锅烧煮時间约40分钟，应用石锅或压力锅烧煮能够提早2钟头将黑豆侵泡。

2.豆类食品营养成分非常好可是还要适当的服用;假如服用过多的豆类食品或常常服用得话，会使人体内的嘌呤含量上升，在人体内漂呤空气氧化后便会变为血尿酸，身体尿酸过高便会造成痛风。因此务必适当的服用。减轻病症豆桨---营养成分

黑豆豆浆

主要材料

黑豆 (80克)

1黑豆用冷水侵泡30分钟。

2泡过的黑豆倒进豆桨机中。

3添加适量的冷水。

4盖上按住干豆功能按键。

5煮好的豆桨过虑一下。

6再加入适当的白砂糖就可以食用。

小技巧：

假如家里豆桨机沒有干豆作用，黑必须提早侵泡3个钟头以上，才好。

白砂糖随便，也并不加。