紫红薯的色调不但好看，并且口味也是十分细致的，很受大伙儿的钟爱，紫红薯的营养成分也是很高的，紫红薯不但能够煮粥，并且还能够用于制做各式各样的点心吃，味儿全是很美味的，有的人喜爱用紫红薯煮粥喝，大家都了解紫红薯中木薯淀粉成分是很高的，因而很多人常常用紫红薯来替代正餐，吃紫薯粥能够减肥吗?

吃紫薯粥能够减肥吗?

紫薯粥是能够减肥瘦身的，紫红薯做为日常生活普遍的食物，服用的方法也是各种各样的，紫薯粥是非常简单的作法，常常服用对人体也是有益处的。

紫红薯是类似红薯的一种特色美食，紫红薯和红薯不一样，红薯会较为甜，可是紫红薯中的糖份成分会少一些，并且糯糯的口味通道十分的醇香，一般紫红薯能够用于做粥喝，此外在里面再加一些糖或是是桂花树，作出的粥，不但能减肥瘦身，还可推动营养成分。

紫薯的热量是极低的，吃紫红薯并不会造成身体长胖，紫红薯主要是具备很好的减肥瘦身的实际效果，自然还可以将人体内的内毒素排出来身体之外，亚健康状态的小伙伴们能够适度的补充一些紫红薯，紫红薯可以合理的阻拦糖原变化变成人体脂肪，有益于保持身型，紫薯粥的减肥瘦身也是非常非常好的。

紫薯减肥法1周掉10斤

紫薯粥

原材料：米，紫红薯。

作法：米洗干净后自来水侵泡半小时以上，紫红薯清洗削皮，切割成一小块。紫红薯和米放进石锅，加一定量的水，一次加满水，烧开后转文火。文火煮至紫红薯化掉，粥浓稠就可以。

紫红薯丝瓜羹

原材料：紫红薯1个，丝瓜一根，牛乳200-300ml。

作法：将紫红薯和削皮，切切丁状煮熟。丝瓜削皮，切切丁状。将丝瓜、紫红薯、牛乳一起放进搅拌器里拌和。紫红薯丝瓜羹能够做为早饭服用。有非常好的饱腹感。非常合适在鸡鸭鱼肉后清除胃肠，防止人体消化吸收过多的植物油脂。

紫红薯青梅饭

原材料：紫红薯一个，青梅10颗，黑米90克，玉米碎10克。

作法：将紫红薯削皮滚刀块，黑米洗干净。紫红薯丁、青梅、黑米、玉米碎一起放进电饭锅里煮开。紫红薯青梅饭能够替代午饭服用，每一次吃一碗，即具备很好的饥饿感功效。并且这一午饭低热量，高纤维，能够合理吸咐植物油脂。

紫红薯可乐果圈

原材料：紫红薯一个，茄子一根，巧克力粉5克。

作法：将紫红薯洗干净滚刀块煮开，随后用汤勺子挤扁捣烂状。再添加巧克力粉递减匀称。将茄子切割成后1到2公分的圈，将紫薯泥添充到茄子圈中。随后放进盘里煮熟就可以。