来到夏季的情况下，由于气温的酷热，迅速便会挥发了人体的水份，此刻的大家便会感觉十分的口干，需要补充水份才可以消除那样的觉得。吃什么可以迅速生津解渴，实际上日常生活還是有很多事情协助到大伙儿的，例如甜瓜、水蜜桃、茄子、纯蜂蜜这些，这种事情针对身体是能够 补充很多水份的。

1、甜瓜

味甘、性凉，有清热去火、生津解渴、通便的作用，对高血压、黄疸、痤疮、中暑等均有一定的輔助功效。针对血压较高、肝炎、胆囊炎造成 的黄疸、皮肤疖肿、炎热伤津造成 的口干、眩晕、心悸有不错实际效果。

2、水蜜桃

味甘酸、温性，有生津解渴肺、润肠通便化滞、强肌护肤功效。能够 改进阴血不够造成 的体瘦面黄、脸部皮肤干燥、月经不调、阴虚内热咳嗽等。

3、茄子

味道微苦，寒性，具备清热解毒解暑、滋阴养血、健脾补血、滋阴养血明目地作用，对治疗腹泻、疮肿痱疹、热症渴不欲、心烦失眠、中暑发热等有一定的功效。茄子拌凉菜或炒海后可口不油腻，也有消油腻感、净心健脾开胃的实际效果。

4、纯蜂蜜

《本草纲目》说纯蜂蜜“和营卫，润五脏六腑，通三焦，调肠胃”，纯蜂蜜优良的补阴生津止渴作用，能够 合理减轻夏季炎热伤津造成 的肝火上发炎状，主要表现为头晕脑胀、记忆减退、失眠、眩晕、口臭口苦、口腔溃疡、眼屎多增加等。

5、乌梅干

酸甘，性温，生津止渴降火，醒脾健脾开胃，能改进糖尿病造成的口干喉干，减轻慢性胃炎引发的胃液欠缺、食欲不佳，也是有解酒保肝的作用。

能够 生津解渴的蔬菜水果：

1、连藕

直接生吃、熟菜两相宜。生藕性寒，性平入胃、心，可清热去火、散血活血、清热解毒除烦，适用嘴中渴不欲、喝醉、咯血、呕血等，还可中和热毒，医治多食辛辣食物后造成 的咽喉痛、便秘等。熟藕，有健脾养胃补阴、健脾益气的作用，适用胃阴不足、嘴中口渴、牙龈肿疼等。

2、海菜

茯苓功效甘咸、寒，有生津清热解毒、补肾壮阳养神、化结的作用。针对肝阳上亢的耳鸣头晕、心阴亏虚的口舌生疮、肝脾淤热造成 的乳腺增生、甲状腺结节有一定的改进功效。