针对一些减肥瘦身的人而言，她们最斤斤计较的便是所吃的东西里边带有的发热量多少钱，由于一些情况下减肥瘦身是需要靠健身运动的，假如在健身运动的全过程中耗费了比较多的人体脂肪，由于饮食搭配又将这种人体脂肪吃回家了，便会造成减肥瘦身未果，桔子吃起來口味是较为甜的，并且水份也是较为足的，那麼桔子会增胖吗?

一般状况下，适当吃一些桔子是不容易发胖的，橘子的热量较为低，脂肪率少，可是，服用过多，還是可能会生胖的。

橘子的热量是43卡路里/100克，桔子的水分含量较高，发热量在新鲜水果中归属于中下水准，适合减肥瘦身期内服用。

桔子水分含量高、营养丰富，含很多维他命C、柠檬酸钠及葡萄糖等十余种营养元素。一个桔子就基本上考虑身体一天中常需的维他命C成分。桔子里侧薄皮带有膳食纤维素及阿拉伯胶，能够 推动润肠，而且能够 减少胆固醇，因而，夜里适当吃橘子是不容易长胖的，可是一定要留意不可以多吃，若过多过多摄取维他命C时，身体新陈代谢的草酸会增加，易造成尿结石、肾结石。此外多吃对口腔和牙危害。

吃橘子的常见问题

1、哪些人宜吃橘子：胃寒、冬天怕冷、贫血、月经量大的人可吃些桔子，非常对常常服食降血压药的老年人病人有补钾的作用。

2、哪些人不适合吃橘子：身体火爆、发烧、感染病症病人、女性更年期女士要尽量避免吃。对早已容易上火的群体，应防止吃橘子，以防加剧容易上火。

3、桔子不可以多吃。一天以内吃橘子不适合超出3个，由于1个桔子的维他命C成分已能考虑身体每日的需要，并且多吃对口腔和牙危害。

4、餐前或空肚时不必吃橘子，由于桔子中的柠檬酸会刺激性胃粘膜的黏膜，对胃不好。

5、忌鲜橘子皮煮茶饮。种植户取下桔子后大多数用防腐剂侵泡后再发售。防腐剂为一种有机化学中药制剂，侵泡过的桔子对瓜瓤沒有影响，但桔子皮上残余的防腐剂却无法用冷水洗去，若用那样的橘子皮泡水代茶饮，对身心健康的危害是不言而喻的