大部分孕妇在怀孕早期的情况下都是出現母乳较为充裕，而伴随着儿童月的长大了孕妇的母乳便会越来越愈来愈小，这个时候就不足宝宝吃的，因此就需要常常吃一些可以发奶的食物，那样可以补充孕妇人体内的动能，使孕妇的人体越来越越变越好，母乳也会愈来愈多，那麼孕妇发奶的食物都有哪些呢?

有关母乳缺乏的孕妇而言，哺乳期间发奶是十分关键的重任，一般我们都是选择食材来发奶，那麼孕妇发奶的食物有什么呢?在产妇下奶以前，最好仍是多备些课程较为好一点。

哺乳期间哪些食物发奶快又多：

花生仁小米粥

作法：熟花生米三十克，低热量新鲜牛奶二百ml，稻米一百克，白砂糖少量。

生产制造：先将稻米放进放锅里粥，熟时报名参加花生米和低热量新鲜牛奶，拌上白砂糖即成。

食用方法：每天2次即早午或早晚各一次喝了。

营养物质成果：花生米性平味甘，可以醒脾养血，促进消化，具备催奶、活血及补血补气的成果。

乌鱼通草汤

食物：乌鱼一条，通草三克，葱、盐、米酒等各适度。

作法：将乌鱼去鳞及内脏器官，清洗，将通草和葱、盐、米酒、水适度一起入锅炖熟就可以。

营养物质成果：通草味甘、淡，有清热祛湿，通脉下乳的成果，是多见的催乳食物，可在中药店购到，乌鱼含有出色蛋白质，并具备推动伤口修复的实际效果，适合人体未完全修复的孕妇吃。

草鱼酸菜鱼火锅

食物：鲜草鱼五百克，通草六克，食盐少量。

生产制造：先把新鮮草鱼去鳞、祛除内脏器官，再再加通草熬汤。

食用方法：天天吃鱼喝粥2次，连喝好几天。

营养物质成果：草鱼能中和滋阴养血，渗湿利湿，彭中疏肝理气，具备消肿、利湿、催乳之成果;通草也可换气下乳，与草鱼相配时实际效果更优，但鲫鱼豆腐汤宜淡食。

虾仁馄饨汤

食物：新鮮鲜虾六十克，猪搅肉三十克，红萝卜二十克，葱末十克，生姜沫十克，馄饨皮八至十片，香莱少量，大骨汤、食盐、胡椒粉、色拉油适度。

生产制造：先将鲜虾、搅肉、红萝卜、葱、姜在一起切碎，报名参加调味品翻拌。把制成的包馅分为八到十份，包入馄饨皮中，再放到开水中烫熟。锅中放大骨汤烧开，放进已烫熟的小馄饨，再加香莱、葱末、胡椒粉、色拉油等调味品。

营养物质成果：鲜虾性温味咸，含有蛋白、人体脂肪及各种各样维他命，对生完孩子气血两虚、奶水缺乏很有帮助。

猪骨头催奶汤

作法：取新鮮猪骨头三百克，通草六克，再加冷水两Kg，一同在锅中熬煮好多个钟头，直到熬成约小碗汤，报名参加少量生抽。

食用方法：每天一次喝了，连喝好几天。

营养物质成果：猪骨头具备补气血、补血补气、生乳的实际效果，非常是再加通草后催奶实际效果更强。