孕妇怀孕期间都是有许多 独特的食材都害怕乱吃，例如害怕吃一些带有八角茴香的，非常是一些食材上边抹了不知名的酱汁，这个时候很担忧，吃下去可能对小宝宝不好，例如美味美味可口的杂粮煎饼，出炉的情况下是最美味可口的，焦黄内嫩，尤其是上边的酱汁是精粹所属，孕妇能吃杂粮煎饼吗？

可以吃的。葱含有丰富多彩的蛋白、糖原、维生素D等物质，葱有较为明显的辛辣食物芬芳的味道，在加温时可以除去原材料的腥臊气和别的臭味，另外能够增加菜式的香味，可以协助孕妇健脾开胃和促消化。孕妇吃葱也有下列益处：可以吃的。葱含有丰富多彩

1、孕妇吃小香葱能够补充叶酸片。小香葱里边带有很多的叶酸片，而怀孕的女人都了解，叶酸片针对孕妇是最重要的营养元素，尤其是在怀孕初期，假如叶酸片不够得话很可能会造成 畸形胎儿，不利胎宝宝的快乐成长。

2、孕妇吃小香葱能够补充充足维他命和铁。维他命针对身体消化吸收含铁具备非常好的推动作用，而小香葱里边另外含有这二种物质，因而，孕妇吃完以后能够另外补充维他命和铁，避免孕妇贫血、营养不良等。

3、孕妇吃小香葱能够缓解便秘。小香葱里边带有数最多的原素便是镁了，而镁元素是减轻怀孕期出現的便秘状况的最好是的物质，因而孕妇适当吃一些小香葱能够合理的缓解便秘。

荷叶饼酱香鱼头

原材料

花鲢鱼头1个（约重1200克），蒜子50克，荷叶饼200克，圆葱100克，芹菜50克，青、尖椒圈各5克。调味品秘制酱料150克，二锅头纯粮酒50克，无盐黄油20克，酸菜鱼火锅100克，辣椒干节5克，香莱段10克，鸡精10克，白砂糖5克，八角3克。

作法

1、蒜子去皮清洗，稍微拍松；圆葱去表皮，切长5公分的粗丝；芹菜切薄1公分的抹刀头。

2、剁椒鱼头屠宰干净，对半割开，冲净鲜血后加秘制酱料、蒜子、圆葱、芹菜、八角腌制20分钟。

3、锅内放进无盐黄油，小火烤化后放进辣椒干节文火煸香，下剁椒鱼头和腌制剁椒鱼头的配料小火煎1分鐘，将剁椒鱼头翻过去再用小火煎1分鐘，烹入二锅头纯粮酒文火出味，入酸菜鱼火锅文火焖15分鐘，用鸡精、白砂糖调料后撒香莱起锅，装进盘里。

4、焖制剁椒鱼头的另外将荷叶饼放进笼中火灾蒸8分鐘至熟，取下放进盘里围边，用青、尖椒圈装点后上菜。