孕妇在怀孕期间的情况下需要补充许多 的动能，并且有很多孕妇在准备怀孕一个月，便会补充叶酸片，由于叶酸片针对身体的孕酮会造成一定的影响，a亚麻酸和dha也是较为普遍的孕妇需要补充的东西，这二种物质可以推动身体胎宝宝智商的生长发育，那麼a亚麻酸和dha哪一个比较好呢?

α-a亚麻酸与DHA具有差别，也是有联络，α-a亚麻酸是身体必须脂肪酸，在人体内不可以生成，只有从外部摄入，在身体一种水解作用下溶解为DHA，EPA,EDA等三种生命元素，关爱身体健康，彼此之间的差别有以下内容：

1、真实身份不一样：αa亚麻酸是DHA的孕妈，DHA是α-a亚麻酸的化合物，α-a亚麻酸经脱氢与碳链延长，转化成一系列新陈代谢物质，在其中最重要的便是DHA。

2、特性不一样：医药学上称α-a亚麻酸为身体必须脂肪酸，而DHA并不是。身体必须脂肪酸对身体性命非常关键，而身体不可以本身生成，必不可少从外部补充，不难看出，二者对人体的必要性和补充的必要性存有非常大差别。

3、来源于不一样：α-亚马逊阿多来源于绿色植物：如牡丹花籽植物的种子压榨的食用油，没有一切胆固醇，且纯净度高，而DHA是以深海动物主要是深海鱼油中获取，是深海动物吃带有α-a亚麻酸的藻类后新陈代谢称带有DHA和EPA的人体脂肪，随后历经有机化学方式获取而成的。现阶段销售市场上DHA纯净度不高，且带有胆固醇和很多饱和脂肪，另外受水污染的影响，带有重金属超标汞。

4、功效不一样：DHA是大大脑神经的关键一部分，但独立应用功效单一，又因为个人的差别，身体所需DHA的量各有不同，立即补充DHA又可能影响身体自身原有的新陈代谢全过程。而α-a亚麻酸根据肝脏新陈代谢成EPA和DHA，其量可依据身体新陈代谢需要由肝脏调节，因此不容易影响身体原有的新陈代谢全过程。除此之外，其自身具备降低血脂降血压推动大脑发育等众多作用，对身体的益处远远地超过独立补充DHA。

5、消化率不一样：α-a亚麻酸是动物油脂，与身体感染力强，便于消化吸收，而DHA属动物脂肪，身体不容易消化吸收。

6、服用群体不一样：α-a亚麻酸适用全部群体，而一些DHA商品孕产不适合。虽然α-a亚麻酸与DHA存有所述差别，可是她们中间還是拥有 很密不可分的关联，α-a亚麻酸与DHA同为欧米伽3系列产品多不饱和脂肪，具备相近的化学结构和生理学特点，α-a亚麻酸别名十八碳三烯酸，DHA别名二十二碳烯酸。α-a亚麻酸经脱氢与碳链延长，转化成一系列新陈代谢物质，在其中最重要的新陈代谢物质便是EPA和DHA。