小宝宝在发展生长发育的全过程之中，针对饮食搭配的调养是十分关键的，都是小朋友即便要想吃哪些的食材，这一還是需看每一个人的身体状况，一般小朋友牢固得话，关键会出现消化不良，常常会嗝气或是腹部胀痛，摸上去腹部是硬邦邦的的，针对这类病症在平常可以用新鲜水果，配着食物给孩子去调养。

小孩积食菜谱强烈推荐

1、陈皮粥

营养分析：茯苓可健脾胃行气助消化，用以饮食搭配不融、吃完腹胀等。

菜谱原材料：梗米50g、茯苓末10g。

做法：

梗米50g熬粥，将熟时放茯苓末10g烧开就可以。

2、粟米山药粥

营养分析：健脾养血，安神助眠补阴。本膳用粟米，有滋补肠胃、清热解毒安神助眠之功;淮山药，健脾养胃，补气血阴，有利排尿益肾。经常服用能预防小孩子消化不良。

菜谱原材料：粟米50克，山药25克，白砂糖适当。

做法：

(1)将粟米清洗干净;淮山药，削皮，清洗，切割成一小块。

(2)锅置火上，放进适当净化水，放入粟米、淮山药块，用慢火煮至粥熟烂，放进白砂糖调料，烧开即成。

3、小米香菇粥

营养分析：健脾和胃，助消化化积。本膳用小米，健脾养胃;鸡内金，能促进消化;平菇，有健脾养胃、助食沾染。此粥大益胃气，健脾开胃助食，常吃可预防小孩子消化不良。

菜谱原材料：小米50克，平菇50克，鸡内金5克。

做法：

(1)小米，清洗干净;平菇，择洗干净，切割成一小块或碎屑;鸡内金，清洗。

(2)锅置火上，放进适当净化水，放入小米、鸡内金，用慢火熬成粥，取其汤液，再与平菇同煮至软烂，分次食用。

4、山楂饼

营养分析：健脾胃导滞，和胃助食。本膳用山楂果，含很多维他命C和酸性物质，可推动胃酸渗入，提高胃中酶类，进而促进消化。淮山药健脾益气。

菜谱原材料：鲜山楂果300克，山药300克，白砂糖适当。

做法：

(1)将山楂果削皮、核，清洗;淮山药，削皮清洗，切割成块。

(2)将山楂果、淮山药块，放进碗内，加适当白砂糖调均匀后，上笼煮熟，压抑感成小饼，就可以服用。

5、胡萝卜汤

营养分析：健脾胃助消化，温阳化中和。本膳用红萝卜，含有维他命，特别是在胡罗卜素A的成分放码多，还有较多的维生素b22、叶酸片等，被称作"步衣山参"。其味甘、性温，有健脾胃温胃、润肺清目等作用，能冶疗小孩子肠胃衰微引发的消化不良。