男士要想自身的肾好，平常就需要培养优良的生活方式和饮食结构，尤其是在睡眠质量上，一个人活力的优劣实际上也是一个人肾的优劣，适度的健身运动，在再加优良的睡眠质量，假如平常在吃一些壮阳的食物，是会让自身的人体愈来愈身心健康，那十大壮阳水果都有哪些呢?下边实际详细介绍壮阳的水果。

十大壮阳水果

1淮山药

淮山药有润肺止咳、益肠胃、利肾脏、补肾固精功能，是“六味地黄丸”中之一味。性温，味甘，有健脾胃、润肺、健肾、益肾之功，不论是阴虚火旺或者肾精亏虚而者，均宜常吃多食。

2红萝卜

红萝卜中带有丰富多彩的胡罗卜素，这类物质是转化成维生素D的前提条件物质，产生以后对雌激素的代谢和生成有很好的推动作用。如果量很充足得话，还能够确保的浓度值和魅力，是具备造成精子的作用。并且红萝卜中的锌、铜、锰等原素可保持男人精子总数的正常性。

3秋葵

秋葵的营养成分很高，因为秋葵含多种营养元素、矿物及其牛奶聚糖等，有提高人体体力、补肾滋阴养血、健胃消食润肠等作用，乃至具有‘植物伟哥’之称，日本的人们视它为男性壮阳的滋补品，是老年人补肾滋阴养血的药物替代物。

4番茄

番茄不但营养丰富，并且对男生有很强劲的健康保健()功效番茄中含有维生素D，维生素D的关键作用是推动(蛋白食品)生成。维生素D欠缺时能够 影响男性睾丸组织造成精母细胞，射精管上皮细胞转性，男性睾丸净重降低。

5豆角

豆角含、、木薯淀粉、磷、钙、铁,维生素b21、维生素b22,维生素b3等成份。觉得其味甘、性温，可健脾补血，对肾虚解渴、、浊白、小便频数等症有輔助医治作用。《本草纲目》曾那样记述：豆角理中养血，补肾壮阳健胃消食，生精粹。豆角性温，味甘，具备补肾壮阳和健脾胃的双向功效。每天水焯豆角，添加少量盐服用。

6鳄梨

鳄梨也叫油梨，是一种新鲜的热带水果，它不但营养丰富，并且新鲜水果中的“催情药”鳄梨还有利于提升性爱生活。鳄梨中带有丰富多彩的叶酸片，能够 让男生更带劲。为他们含有不饱和脂肪，饱和状态成分低，因而对和主动脉很有益处。

7草莓苗

吃草莓能够 提升性能力?也许很多人对于此事都表明猜疑。可是科学研究結果却发觉吃草莓确实一种增强性欲新鲜水果，能够 提升性能力。草莓性凉，微苦甘。

8桑葚子

桑葚子可是很好吃的，吃桑葚子能补肾壮阳护肝，简言之男生常吃桑葚子可以补精气的。有关桑葚子说真话，只需烂熟了十分美味的，桑葚子清理你只需要多泡沫随后冲洗一下就可以了。夏季常吃桑葚子不只可以补肾壮阳养精气，还能舒心，改善人体循环系统，男生常吃桑葚子可以帮助养精气，发展肾脏功能。

9无花果

无花果有助性生活，这一功效早已有悠久的历史，无花果如同男人的睾丸一样，无花果充满了籽，并且他们生长发育时也是成双的。研究表明，无花果可提高男士精子活动率，提升总数，并治疗男子不孕不育症。

10柑桔

一切类的新鲜水果都含有抗氧剂、维生素C和叶酸片，这种都对男人的生殖有尤为重要功效。享有一份带有红西柚、蜜桔、或是橘子这类的水果拼盘，益处当然来。