肝脏对人的身心健康十分关键，所以说平常日常生活之中就应当搞好养肝护肝的工作中，例如不要熬夜，维持充足的歇息，维持积极的心态这些，此外平常日常生活之中的饮食搭配也十分关键，常常多吃一些对肝脏好的蔬菜水果，对肝脏的医护也是有益处的，例如菌类红萝卜等一些水果蔬菜针对肝脏全是有益处的。

对肝脏好的蔬菜水果

1.菌类

菌类性温、味甘，含核甘酸、维他命类、蛋白质、人体脂肪和碳酸盐等。试验证实其含糖量有调整免疫力、抗肿瘤的功效，肝病患者宜常服用之。

2.红萝卜

是合理的排汞食材。带有的很多阿拉伯胶能够 与汞融合，合理减少血液中汞离子的浓度值，加快其排出来。每日进餐一些红萝卜，还能够刺激性肠胃的血液循环系统，改进消化道，抵御造成 病症、脆化的氧自由基。

3.丝瓜

丝瓜含有的丝瓜酸，能推动身体的基础代谢，排出来内毒素。丝瓜的有利排尿功效能清理尿道口，有利于肾脏功能排出来泌尿生殖系统的内毒素。带有的葫芦素、丝瓜酸等还能协助肺、胃、肝身体排毒。

4.蒜头

蒜头中的独特成份能够 减少身体铅的浓度值。

5.青柠檬

青柠檬坚信大家都极其熟识，它是一种归属于纯天然的木本植物，适当的服用具备非常好的护肝健脾胃、防病毒祛毒等作用。而且服用后还可以具有非常好的维护肝脏免遭氧自由基毁坏的作用，另外还能够推动蛋白的生成，从而加速肝脏的修补与再造作用。

6.番木瓜

专 家提示，肾脏功能损伤的群体在生活起居中应当适当的多吃些番木瓜，因为它具备非常好的护肝功效，此外还能够合理的提高肝脏的抗病性工作能力。番木瓜往往对肝脏有 益，是因为在肝脏中带有很多的维他命C及其多种多样碳水化合物等成份，这种营养元素不但可以考虑机体所需，另外还能合理的提升肝脏的抵抗能力进而平稳肝细胞质。

7.红提

红提中带有丰富多彩的葡萄糖及多种营养元素，对保护肝脏、缓解肝腹水和腿脚浮肿的实际效果比较突出，还能提升血液人体白蛋白，减少转氨酶。红提中的葡萄糖、柠檬酸、碳水化合物、维他命对脑神经有激动功效，对肝炎伴随的神经衰弱和疲惫病症有改进实际效果。