秋葵是每一年到夏季的情况下便会发售的一种新鮮的蔬菜水果，现阶段吃秋葵的大家愈来愈多，由于这不仅有利于大家身心健康，并且秋葵尽管和朝天椒看起来很像，但秋葵是更辣的，很多人是第一次吃秋葵，感觉秋葵仅有外边一层可以吃里边不可以应用，实际上并不是这样，有关秋葵的恰当食用方法，让我们看来一看。

秋葵的籽可以吃吗

秋葵的籽可以吃。秋葵的籽和朝天椒的籽一样都能服用，秋葵一般在脆爽时採摘服用，此刻的種子都还没彻底发展完善，材质也十分脆爽，在服用时彻底没必要能够 消除掉，而且秋葵籽带有许多 的别的营养元素，服用也是有许多 的滋补养生实际效果，合适服用。

吃秋葵籽有哪些好处呢

改进内分泌系统

秋葵的籽中带有一定量的不饱和脂肪，在其中的DHA和EPA对内分泌系统有很好的改进功效，能輔助消除血管内的密度低胆固醇，提高血管的延展性，预防脑血栓、主动脉粥样硬化、高血脂等症。

延缓衰老

秋葵的籽中维他命C和维生素D的成分很高，比果荚中高于许多 ，这二种维他命归属于强力的抗氧化物质，能輔助消除身体的氧自由基，缓解体细胞的衰退，能提高皮肤延展性，养颜美容。

身心健康point：黏滑口味＝健胃消食润肠、降胆固醇、控住血糖值！

秋葵的粘性来源于阿拉伯胶及黏蛋白，阿拉伯胶是一种水溶膳食纤维素，能够 润肠、降胆固醇、抑止血糖值升高，黏蛋白则能够 维护胃粘膜、推动蛋白的消化吸收。（饮食搭配自由撰稿人、美食谘商师南惠子）

Point1：保护视力、好精神

秋葵含有β-胡罗卜素、叶酸片，含有钙、镁等矿物，能够 防止眼部疾病、产生魅力。（饮食搭配自由撰稿人、美食谘商师南惠子）

Point2：优质蛋白质丰富多彩、更易消化吸收

100克是的秋葵的钙成分和等重的鲜牛奶旗鼓相当，100克是秋葵的钙成分就达到80到100mg，并且秋葵含有的钙比牛乳更非常容易消化吸收，身体可消化吸收达到五成到六成！

Point3：抗糖的美肤优品

秋葵含有的胡罗卜素能够 抗氧化性，也带有具保湿补水功效的成份，对皮肤有利。日本国高级营养师伊达友美也表明，要想对抗糖功效、肌肤老化，秋葵是强烈推荐多摄入的蔬菜水果之一。

Point4：虾青素抗氧化性是维生素E的500倍

大马哈鱼可以说是抗衰老的优选，大马哈鱼的鱼身呈鲜红色，是由于带有天然色素「虾青素」。虾青素的抗氧化性功效极强，能够 协助除去造成 脆化的特异性氧自由基，实际效果是维生素E的500倍。虾青素也具备能根据心脑血管障壁的优势，得以防止失智症。

Point5：提升记忆力、推动生长发育

大马哈鱼带有Omega-3，有利于於提升记忆力和注意力训练，其含有的DHA及EPA，是发展生长发育所必不可少的营养元素，对头部、双眼、牙、骨骼都很有协助，合适迅速发展中的青少年儿童服用；除此之外，大马哈鱼的维生素b2群和E能够 推动基础代谢，让血液、血液循环系统变好。