四季豆这类蔬菜水果的完善时节是在夏天，因为吃起來口味十分软，因此遭受了大伙儿的钟爱，小朋友和老人全是能够 服用的，四季豆中的营养元素也比较多，能够 和许多 食物开展配搭，因为食材和食材中间具备相冲性，因此在配搭的情况下一定要留意，进而来防止中毒了，那麼四季豆能和马铃薯一起吃吗?

第一，四季豆能和马铃薯一起吃吗?　能够 ，茄子炖土豆便是案例，这家常小菜是普通百姓的家常小炒，做为东北特色菜，将马铃薯的软腻芳香充分发挥到完美。马铃薯带有很多木薯淀粉及其蛋白、B族维生素、维他命C等，能推动肠胃的消化吸收作用。马铃薯带有很多膳食纤维素，能宽肠润肠，协助机体立即代谢新陈代谢内毒素，避免 便秘，防止消化道疾病的产生。

第二，四季豆的主要成分：每100克四季豆含动能17大卡，水份95克，蛋白1.2克，人体脂肪0.4克，碳水化合物化合物2.2克，膳食纤维0.6mg，胡罗卜素(可转换为维生素D)0.11mg，维生素b21 0.05mg，维生素b22 0.01mg，维生素b25(尼克酸)0.5mg，维他命C17mg，维生素P，葫芦巴碱，水苏碱，胆碱，皂草甙，钙23mg，磷26mg，铁0.5mg等。马铃薯的主要成分：每100克马铃薯中含动能79大卡，蛋白2.6克，人体脂肪0.2克，碳水化合物化合物17.8克，膳食纤维素1.2克，维生素D 6mg，维生素b21 0.1mg，维生素b22 0.02mg，维生素b26 0.27克，维他命C 14mg，叶酸片12.4mg，钙7mg，磷46mg，钾347mg，镁24mg，铁0.4mg，锌0.3mg，硒0.47mg等。

四季豆能和马铃薯一起吃吗?马铃薯和四季豆一同烹制会更为美味可口，营养成分更为丰富多彩，而且可提升身体对营养成分的消化吸收高效率，马铃薯和四季豆一同服用能够 保证1 1