除开一些服用性蔬菜水果和中药材具备非常好的补肾壮阳实际效果，实际上一些干果的补肾壮阳实际效果也不可以忽略。许多 的人都了解干果之中有非常好的植物油脂，有利于人的大脑的生长发育。实际上许多 的干果还具备健脾补肾、润肠通便身体排毒的作用。那麼，哪样干果补肾壮阳呢？今日就详细介绍几类十分普遍的干果的补肾壮阳实际效果吧！

板栗——“肾之果”

栗子有健脾健胃消食、补肾壮阳强筋壮骨、活血化瘀补血补气的作用，特别是在适用肾虚病人，针对腰酸腿软、胃口欠缺、小便频多、肠功能紊乱等症，都是有优良的实际效果。南梁科学家陶弘景说其能“养血，厚胃肠，补肾阳”。

民俗有句老话：“腿酸无力缺肾精，板栗白米粥赛补剂。”稻米与栗子一起做成板栗粥既能健运肠胃，提高胃口，又能补肾壮阳强筋壮骨，特别是在合适老人功能衰退引发的胃纳不佳、腰酸腿软乏力、颤颤巍巍者。

核桃仁味甘、性湿热，具备补肾填精，温肺清咽，润肠通便的作用。主冶肾虚喘咳，腰痛脚弱，阳痿，频繁遗精，小便频数，石淋，排便燥结等症。

核桃仁营养丰富，特别适合神经衰弱、体质虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动服用。胡桃肉含有维他命e，可防衰老。

核桃仁纯蜂蜜：核桃肉20克清洗去膜，每天晚上睡前，拌纯蜂蜜嚼服，周期3～5天。适用习惯性便秘，老人气虚便秘。

核桃粥：核桃肉100克，撕下种皮，粉碎成小颗粒，梗米100克淘净，加冷水1000ml，先用大火烧开，改用文火慢熬成粥，添加白砂糖，调均匀。空腹吃。适用肾虚腰痛、遗精早泄、神经衰弱、失眠多梦、肠燥便秘、泌尿系结石。

南瓜子:我国古代中医对南瓜子的食疗保健作用早有了解，如元朝御医忽思慧觉得南瓜子具备“调变疏肝理气”的作用，即能够行气开郁，令人维持心情舒畅。明朝中医李时诊觉得南瓜子能够“去冷气机、让人肥健”，“治腰冷”，“房中术要用之”，提醒南瓜子具备非常好的壮阳补肾作用。

松籽是关键的补肾壮阳食品。中医学觉得，榛子仁味甘，性微温，有强阳补骨、和血护肤、止咳润肺、润肠润肠等作用。常常服用有增强体质，提升机体免疫功能、防衰老、清除脸部皱纹、护肤美容护肤、提高性功能等功效。是中老年滋补养生健康保健食品。对食欲不佳、疲惫感强、频繁遗精、盗汗、梦多、气血虚欠缺硬起来幅度者有不错功效。松籽带有植物油脂可滋润皮肤，使皮肤细致莹润。