许多 人到吃芹菜的情况下，喜爱把芹菜弄成汁喝，它是十分有营养成分的蔬果汁，里面的热量十分的低，并且带有丰富多彩的膳食纤维素，在推动肠胃消化吸收，推动肠道排毒层面都能充分发挥非常好的功效，针对有便秘的人，针对要想减肥瘦身的人而言，常常喝西芹汁全是十分有益处的，减肥瘦身的实际效果也是非常好的。

西芹汁能够减肥吗

研究表明，每日早、晚各食20克缓减休重约2KG。事实上大多数蔬果汁都是有一定的减肥瘦身作用，并且还要更替服用，不可以挑食。每日在早上和夜里都喝一杯蔬果汁就可以，但不能用蔬果汁替代平时的饮用水。

芹菜汁减肥具体方法

能够把莴笋弄成汁，早晨空肚喝，还可以吃早饭时配搭早饭喝，夜里不吃晚餐时来杯芹菜汁也可以具有减肥瘦身的功效，莴笋具备一定的降血脂功效，且含有膳食纤维素，但减肥瘦身只靠这个是不理想化的。减肥瘦身关键从饮食搭配、健身运动2个层面调整，健身运动层面每日应坚持不懈，饮食搭配上最先应控制正餐的量，而蔬菜水果每顿饭不少于七成，除此之外应以低热量、少糖、少油为标准，象油腻感、煎炸食品及其新鲜水果应尽可能不要吃或少吃，

流程：

1、将莴笋和苹果一起清理干净，莴笋去根清洗切割成3cm长的段儿，苹果切割成一小块

2、把苹果与莴笋段一起放搅拌器。

3、添加适量水拌和打汁。

4、食用前添加纯蜂蜜。

5、装进杯里即成。

常见问题：莴笋不适合久煎、久炒。忌与醋同食，不然易损件牙。也不适合与丝瓜同食，肠功能紊乱者、气血两虚患者不适合多食。