生鸡蛋是一种好搭的食材，而且在生鸡蛋中含有丰富多彩的蛋白，多多吃鸡蛋对身体所具有的营养成分补充功效非常显著，并且多多吃鸡蛋还能够做到增强体质的目地。在多吃鸡蛋的情况下，最普遍的鸡蛋做法便是炒蛋或是是蒸蛋，蒸蛋能够维持住生鸡蛋原来的味儿。而且在蒸蛋的全过程中，还能够适度的添加酸牛奶，因此今日就一起学习酸牛奶蒸鸡蛋的做法。

菜谱原材料:

生鸡蛋1个，酸牛奶1勺，牛乳1/4杯，糖适当 做法:

1、将生鸡蛋搅成糊;

2、添加牛乳搅拌均匀，放盐;放进锅内煮熟;

3、倒上酸牛奶。

融入群体:

7-9月宝宝

健康提示:

1、酸牛奶除保存了新鲜牛奶的所有营养元素外，还带有身体营养成分所务必的多种营养元素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。

而鸡蛋鸡蛋带有很多的维他命和矿物及有高微生物使用价值的蛋白。其蛋白的碳水化合物构成与身体组织蛋白更为贴近。营养专家称作“彻底蛋白方式”，被大家称为“理想化的营养成分库”。

2、酸牛奶配生鸡蛋做早点尤佳，针对年青人而言，酸牛奶能够挑选谷类酸牛奶，谷类中含B族维生素、膳食纤维素、大豆蛋白和镁、钾、磷、铁等营养元素，与生鸡蛋配搭，可得到 平衡的营养元素，又能确保丰富多彩的蛋白。针对到了年龄的人而言，应当在这个基本上再适当配搭一种新鲜水果;

3、酸牛奶配生鸡蛋也有一定的瘦身减肥、养颜美容的作用。

酸牛奶带有很多活性乳酸菌，可以合理地调整身体有益菌均衡，推动肠胃肠蠕动，进而缓解便秘，缓解休重。酸牛奶中常含的维生素D、维生素E和胡罗卜素等，能改进皮肤角质化和干躁，提升延展性与光泽度。

而生鸡蛋中带有丰富多彩的碳水化合物、铁，维他命b2、维生素b3和泛酸等营养成分成分，对改进滋润皮肤和头发，避免 皮肤不光滑具备一定的实际效果。