新鲜水果是日常生活必不可少的美味食物，新鲜水果的味儿关键以甜主导，由于新鲜水果含有糖份，绝大多数营养成分都存储在糖份之中。新鲜水果的味儿尽管甜美，可是都不可以多吃，不然非常容易给人体产生一些副作用，下边就讨论一下新鲜水果吃太多的弊端有什么呢？期待大伙儿可以了解一下吧。

毫无疑问新鲜水果有益身体健康，它能补充维他命、化学纤维质及其抗氧剂，让大家免遭病症困惑。

但有的人新鲜水果确实是吃得太多了，而且引起了肥胖症、蛀牙等身心健康问题。

新鲜水果吃多了一样会长胖

大家觉得，要想身体好，一天最少要吃五份水果和蔬菜。

可是，这一摄取量对于的是休重一切正常的群体，针对这些人体肥胖症、休重超载或是胆固醇过高、身患糖尿病的人而言，吃太多新鲜水果便会碰到不便。这就是为何有的人拥有 健康的生活方法，休重却一直在提升的原因。

74克葡萄糖等于10个苹果或30个桔子中葡萄糖的成分，看起来人一天吃不上那么多新鲜水果，但事实上，如果你喝下三大杯果奶，就基本上做到这一量了。

喝果汁后30分钟别刷牙

新鲜水果吃多了对牙也不太好。咬合新鲜水果会在嘴中释放出来糖份，牙会遭受损害。水果汁或果奶的问题更比较严重，水果汁和果奶是新鲜水果榨取制成的，会在嘴中释放出来大量的糖份。

碰到酸碱性的柑橘类，牙就看起来非常敏感，柑橘类能变软牙釉。尽管30分钟后牙釉便会硬实如初见，但假如你一直在喝过果汁以后马上刷牙，你也就会把一些牙釉清掉了，牙齿腐蚀的危险因素将进一步提高。

此外，蓝莓干这类的坚果对牙的损害也非常大，因为它不但糖份高，还十分有粘性。