许多 人到日常生活之中都十分的关心自身人体的一些转变，大伙儿也一直在乎，不清楚应当去挑选什么方法来调养身子，尤其是在冬季的这个时候，家里边除开一些地瓜白菜萝卜之外，没什么别的的蔬菜水果，地瓜和生猪肉又不可以放到一起吃，实际上这类能够放到一起的，并且做出去的味儿还十分的棒。

一、食物：

主要材料：地瓜500克、生猪肉400克　　主要材料：地瓜500

辅材：糖1/2勺 、盐1勺、葱4段、姜2块、八角茴香2粒、鸡精粉少量、油适当、生抽适当、米酒适当、开水适当

二、流程：

1. 地瓜清洗削皮切片。

2. 生猪肉清洗切片。

3. 备好姜蒜八角茴香。葱切条、姜切片拍扁。

4. 锅中加点油，热后放进姜蒜八角茴香，炒出香味后放进生猪肉。煸炒两下，添加糖、米酒、生抽，煸炒匀称。

5. 煸炒十多分钟生猪肉紧致后，添加开水。未过肉。

6. 水开后倒进地瓜。放盐。

7. 汁收的类似起锅。

红薯的功效和功效

1抗癌防癌地瓜中含有着丰富多彩的β-胡罗卜素和维他命C，可以减少患癌症的风险性，具备一定的防癌功效，此外还可以清除有致癌物质功效的氧自由基，提高人体免疫力。

2润肠身体排毒地瓜中高成分的膳食纤维素对刺激性肠道蠕动有协助，可以防止便秘和结肠癌。

3和血补中地瓜含有有丰富多彩的糖、蛋白、人体脂肪和各种各样的维他命及其矿物，可以充足的被身体消化吸收，针对营养不良的人十分有功效，而且具备益气的作用，合适中焦肠胃虚损、小儿疳积的病人。

4瘦身减肥地瓜含有的膳食纤维素能提升身体的饱腹感，降低进餐量进而做到瘦身减肥的实际效果。

5避免 动脉硬化地瓜中常含的粘液蛋白质能维持血管壁的延展性，避免 主动脉粥样硬化。

6美容护肤延缓衰老地瓜中带有绿原酸，而绿原酸能抑止色素，合理减少雀班和老年斑的转化成，更能够抑止肌肤老化，维持皮肤延展性，缓解衰退。