日常生活之中补血补气补气的食物有很多种多样，可是大伙儿唯一担忧的问题便是有一些食材能否放到一起配搭，尽管食材多带带的作用是很高的，但是有的食材放到一起配搭便会变为有毒，或是有损我们人体的原气，较为普遍的便是黑豆和红萝卜，这二种能否放到一起吃呢？

补血食物你吃了吗？

补血补气（益气养血）意指补血补气用药治疗血虚证的方式。气血两虚以脸色苍白或腊黄，唇甲色淡，头晕目眩，失眠记忆减退，心悸怔忡，例假量少或肝郁肾虚，舌淡脉细主导症。宜用归脾丸、四物汤、当归补血汤。常见药品有川芎、熟地、阿胶糕、桑葚子、桂圆肉、首乌、枸杞等。

1、黑豆

在我国古时候素来觉得吃豆有利，尤其是黑豆能够补血、黑发，黑豆的吃法随每个人之便，生完孩子能用乌豆煮乌骨鸡。

2、发菜

发菜式黑似发，材质较发粗而滑，含有铁制因此 能补血补气，常吃又能使发黝黑，女性生完孩子也能用发菜熬汤烧菜，做为补血补气的用处。

3、红萝卜

红萝卜即胡萝卜，日本的人们称之为山参，带有维生素b2、C，且带有一种非常的营养元素胡罗卜素，胡罗卜素对补血补气极有利，因此 把红萝卜熬汤，是非常好的补血汤饮。

4、面条

民俗食品庄、素食馆、卤菜摊都是有供应，面条的铁制成分非常丰富多彩，是一种非常值得倡导的美味可口食品。

5、西兰花

别称菠菱菜，是知名的补血食物，含铁制的胡罗卜素非常丰富多彩，因此 西兰花能够算作补血补气蔬菜水果中的关键食材，别的带有铁制的食材，在豆类蔬菜中以葡萄乾、李子果乾、杏子乾、水蜜桃乾为数最多。

6、黄花菜

黄花菜含铜总数较大，比大伙儿了解的西兰花高了二十倍，铁制成分丰富多彩，别的也有维生素D、B、C、蛋白、人体脂肪及秋水仙醉碱等营养元素并有有利排尿及健胃消食功效。

7、桂圆肉

桂圆肉便是龙眼肉，福肉，每一年夏天并有新鮮桂圆发售，它是民俗熟识的补血食物，由于所含铁制丰富多彩并且还带有维生素D、B、葡萄糖、绵白糖等能医治记忆减退、心悸、神经衰弱之不眠症，生完孩子女性吃桂圆汤、桂圆胶、龙眼酒这类也是非常好的补血食物。

8、咸萝卜条

萝卜条原本便是有利的蔬菜水果含有的维生素b2，极其丰富多彩，铁制成分很高是第一级的健康养生食材，尽管长期供应既咸且爽，吃起來非常有一种口味，营养成分又多，其铁制成分除开黄花菜以外超出一切食材。

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9、红提

性平味甘酸，有补气补血、强筋壮骨之功，各代中医学均把它誉为补血补气上品。红提含很多葡萄糖，对心脏有营养成分功效，因为钙、磷、铁的相对性成分高，并有多种营养元素和碳水化合物，是老年人、女性及体弱多病贫血者的滋补养生上品，对贫血和劳累过度者有不错的滋补养生功效。

10、甘庶

甘庶是大家钟爱的冬季新鲜水果之一，在其中带有很多的铁、钙、锌等身体必不可少的营养元素，在其中铁的成分非常多，1公斤达9mg，居新鲜水果之首，故甘庶有着"补血补气果"的美誉。