冬虫夏草是虫草的通称，也是一种滋补养生实际效果极好的食材。许多身体素质较为差的人，或是是中老年，都是挑选吃虫草来调养自身的人体。自然，虫草的吃法也是有很多种多样的，例如能够制做虫草牛奶蜂蜜茶、虫草骨髓红枣糯米粥及其虫草党参黑米粥等。

一、虫草牛奶蜂蜜茶

夏天气温太热了，气侯干躁，一些盆友由于身体素质的原因，在夏天非常容易出現便秘，乃至出現便秘的状况。而网编强烈推荐的这个虫草牛奶蜂蜜茶对便秘具备十分非常好的功效，作法也比较简单：提前准备虫草1克，牛乳250ml，纯蜂蜜30ml。最先，虫草清洗烤干，碾成粉末，备用。随后，将牛乳和虫草粉末状一起放进炖杯里，用中文火烧开十多分钟，添加纯蜂蜜，搅拌略熬就可以。每日需要食用1到2次上下，大约需要持续食用30天上下。

二、新鮮虫草骨髓红枣糯米粥

针对夏天肠胃差、神疲力乏、脾胃虚弱、納少、泄泻、恶心想吐等病症的盆友。新鮮虫草骨髓红枣糯米粥实际效果很好，而作法是那样：需要提前准备虫草1~2克，牛踝关节（保存骨髓。猪、羊踝关节也可以用）250克，檽米100克，食盐4克，大枣25克。最先，牛踝关节清洗，敲烂；虫草清洗；大枣清洗削皮；檽米清洗干净。随后，先将牛踝关节放进石锅中，引入冷水1200ml，大火烧开后，改用文火熬1钟头，去骨后添加虫草、大枣和檽米，再次用文火慢熬成粥，添加食盐，调均匀就可以。

三、虫草党参黑米粥

在夏季的情况下，许多盆友都是出現脾胃不好的状况，而且全身疲倦、非常容易头昏、盗汗。这个时候能够做虫草党参黑米粥来喝。

作法非常简单：虫草1~2克，党参、白茯苓各15克，生姜片5克，黑豆100克，老冰糖30克。先将虫夏草清洗；党参、白茯苓均清洗切成片；姜清洗切成片；黑豆清洗干净。后将全部原材料一起放进锅内，加冷水1000ml，大火烧开后改成文火慢熬成粥就可以。如果是你自身吃得话，网编建议能够分成2到3次服用完就可以。