中医学上面有身体体内湿气太重的叫法，而体内湿气太重主要表现也是因人而异，有些人主要表现为无精打彩，有些人主要表现为头疼头晕，此刻能够熬红豆薏米汤食用，针对去湿气有非常好的功效。并且红豆薏仁不但能够煮汤，还能够每日煮粥，坚持不懈一段時间便会发觉健康状况好啦许多，但是无论是汤還是粥一定要留意紅豆和薏仁米的占比。

红豆薏仁占比是多少适合?

熬水的占比：

煮红豆薏米水得话，紅豆和薏仁米应当全是30克，既占比是1:1，随后冷水需要加2升上下，那样煮出去的水清爽深入，能够滤出立即替代大白天的饮用水食用，最好是不加上一切的糖份。

煮粥的比例：

1、祛湿粥

煮具备祛湿功效的红豆薏米粥能够添加70克的紅豆和70克的薏仁米，可是冷水一部分能够少放一些，要是超出了1.5升就可以了。

2、单纯性服用粥

单纯性的服用粥，添加薏仁米做杂粮得话，能够随意放是多少，一般是每个杂粮抓一小把，再加一小把的稻米，随后按自身喜爱的砂浆稠度炖粥。

生理期女士的占比：

生理期女士不建议服用性凉的薏仁米，因而能够将薏仁米除去，只服用红豆汤或是粥，倘若想添加薏仁米，能够加10克炒过的薏仁米和70克紅豆，再再加几块姜片，一起煮至。

紅豆薏米怎么煮?

1、将薏仁米选择一下，倒在锅中，文火煸炒，20分钟上下。

2、待表层渐渐地变黄黄色，有香气时，就可以盛出预留。

3、将紅豆清理干净，用冷水侵泡2到3个钟头。

4、在锅中添加适量的冷水，大火烧开。

5、水开后在锅中添加紅豆、薏仁米一起煮。

6、大火烧开以后，转文火，渐渐地炖烂。

7、煮好后，按口感添加糖或是食用盐调料就可以。

吃红豆薏仁要注意什么：

1、薏仁米性凉，也有薏米仁油刺激性孑宫，孕妇服用可能会出現宝宝胎动或是是小产的状况，因而怀孕女士怀孕期间不建议服用。

2、紅豆和薏仁米具备去湿气的作用，而大米具备一定的体内湿气，在煮的情况下添加大米，粥变稠的另外，作用也会越差，因此 不建议和大米一起煮。

3、薏仁米和紅豆中带有丰富多彩的木薯淀粉、蛋白等成份，因此 吃太多会防碍消化吸收，因而针对消化工作能力较差的人尽量避免吃或不要吃。

4、紅豆和薏仁米中带有丰富多彩的蛋白的成份，对蛋白质过敏的群体不建议服用红豆薏仁，以防出現皮肤过敏的状况。

5、生薏米沒有祛湿的功效，要想服用薏仁米祛湿，要将薏仁米文火炒过以后在熬汤或是熬粥。

结束语：很多人喜爱紅豆加薏米粥，不但美味可口并且保健养生。可是很多人却不清楚红豆薏米粥的适合占比是如何的，实际上一比一是恰好的。生理期女士不建议服用性凉的薏仁米，因而能够将薏仁米除去，只服用红豆汤或是粥，倘若想添加薏仁米，能够加10克炒过的薏仁米和70克紅豆，再再加几块姜片，一起煮至。