大家都了解，常常喝一些山楂干泡的水可以具有减肥瘦身的实际效果，因此 有很多人便会要想喝山楂干泡水，她们觉得在销售市场上买的山楂干并不干净，便会选择自己在家里制做山楂干 ，自身在家里制做的，山楂干也是有小技巧的，由于山楂籽长的较为独特，因此 切的情况下不方便，那麼如何制作山楂干美味呢?

怎么做山楂干

1、 山楂干1500g;2、山楂果清洗沥干水份;3、采用除掉山楂果底端;4、用刀在中间割开，除掉籽;5、切完后放进大器皿中伸开，放到阳光底下晾干就可以;6、晒好的山楂干，用于泡水喝便捷又环境卫生。

山楂果中带有较高的发热量。

山楂果中带有丰富多彩的碳水化合物化合物、膳食纤维素、钙、铁、钾和维他命C。

对病症和身心健康的影响

山楂果含黄酮类化合物、多糖类化合物，能预防心血管疾病，具备软化血管、提升冠状动脉血容量、改进心脏魅力、激动神经中枢系统、减少血压和胆固醇、清理血管垃圾及有利排尿和镇定等功效。山楂果酸也有清脑功效，对老年心脏病有利。

山楂果能健脾开胃助消化，非常对肉制品食滞的助消化功效更强。许多 助消化的药上都选用了山楂果，如山楂丸。

山楂果有活血化瘀的作用，有利于消除部分积血，对跌打有輔助功效。

山楂果对孑宫有收拢功效，在孕妇临产时有催产之效，并能推动生完孩子孑宫的还原。

山楂果含有的黄酮类化合物、多糖类化合物和维他命C、胡罗卜素等物质能阻隔并降低氧自由基的转化成，能提高机体的免疫能力，有延缓衰老、防癌的功效。

山楂果中有止喘止咳化痰、抑止病菌、医治腹痛腹泻的成份。

山楂的功效

1、清脑、降低血脂、降血压

有研究表明，山楂果能预防心血管疾病，减少血细胞胆固醇及甘油三酯，合理预防主动脉粥样硬化;山楂果还能根据提高心脏收拢力、提升前负荷等，具有清脑和防止心绞痛的功效。除此之外，山楂果中的黄酮类物质有软化血管和长久降血压的功效。因而，高血脂、高血压及冠心病病人，每天可用生山楂 15～30克，水煎代茶饮。

2、治疗痛经、月经不调

山楂果具备活血化瘀的功效，是血瘀型经痛病人的饮食疗法上品。血瘀型经痛病人常主要表现为经行第1～2天或经前1～2天产生小腹痛，待月经排出来顺畅时，疼痛慢慢缓解或消退，且经血颜色暗，伴随血团。有那样病症的病人可用详细带核鲜山楂果1000克，清洗后添加适量水，文火熬煮至山楂果熟烂，添加老红糖250克，再熬煮10分钟，待其变成稀粘稠就可以食用，此方法也合适月经不调、中医辨证为血瘀者。网编提示：一些痛经症状不一样，有时候也可能是病症造成，因而在服食山楂果的情况下，最好是向专科医生咨询一下。

3、健脾开胃

山楂果服用可健脾开胃助消化，非常对消肉制品食滞功效更强，许多 助消化的药上都选用了山楂果。