在日常生活中，大家会吃各式各样的肉，最普遍的包含生猪肉、鸡脯肉、牛羊肉及其鱼类这些，如今很多人正处在减肥瘦身的全过程中，在一部分人来看，减肥瘦身的情况下是不可以吃荤的，因此 这一全过程中彻底素食，实际上，那样的减肥瘦身意识是彻底不正确的，减肥瘦身全过程中也能够吃荤，仅仅要把握恰当的食用方法。

减肥瘦身下午能够吃荤吗？

减肥瘦身想吃肉该怎么办？许多减肥瘦身的盆友都是问这一问题，实际上，减肥瘦身吃荤实际效果会更好，重要看减肥瘦身期内是如何吃荤的。

减肥瘦身，这种肉可以吃

1.鱼类

一般畜禽肉的人体脂肪多见饱和脂肪，而鱼的人体脂肪却带有多种多样不饱和脂肪，具备非常好的降胆固醇功效。因此 ，人胖吃鱼类不错，既能防止肥胖症，又能避免 动脉硬化和冠心病的产生。多吃鱼类还可减轻心情压抑哦。

2.鸡脯肉

每100克鸡脯肉含蛋白质高达23.3克，脂肪率仅有1.2克，比各种各样畜禽肉低得多。因此 ，适度吃些鸡脯肉，不仅有利于身体减肥瘦身，也不会造成肥胖症。

3.兔子肉

兔子肉与一般畜肉的成分各有不同，其特性是：含蛋白较多，每100克兔子肉中含蛋白21.5克；含人体脂肪少，每100克仅含人体脂肪0.4克；带有丰富多彩的大豆卵磷脂；含胆固醇较少，每100克含胆固醇仅有83mg。因为兔子肉含蛋白较多，营养成分较高，含人体脂肪较少，是人胖较为理想化的肉制品。

4.牛羊肉

牛肉的营养使用价值仅次兔子肉，也是合适于人胖服用的肉类食品。每100克牛羊肉含蛋白20克以上，牛肉蛋白质含有的必须氨基酸较多，并且含人体脂肪和胆固醇较低，因而，非常合适人胖和高血压、动脉硬化、冠心病和糖尿病患者适当服用。

5.猪瘦肉

猪瘦肉含蛋白较高，每100克可达到29克，每100克脂肪率为6克，但经煮炖后，脂肪率还会继续减少，因而，也较合适人胖服用。

6.牛肉

牛肉的盛行，全都要得益于一种叫“Carnitine”即“肉碱”的物质。它是一种纯天然的水溶维他命营养元素，存有于肉类食物中，历经科研和剖析，大家发觉，肉碱针对脂肪分解有很强的推动作用。各种各样肉类食品的含肉碱量不一样，在每100克肉中，生猪肉含21mg肉碱，牛羊肉95mg，而牛肉则达到281mg。肉碱成分越越高越有利于人体脂肪的新陈代谢，假如相互配合以适度的健身运动，就可以做到“以肉减肉”的奇妙实际效果。