可能许多人到平常沒有吃过马齿笕这类蔬菜水果，因此 针对马齿笕的吃法不是掌握的，建议大伙儿能够掌握它的吃法，例如马齿笕能够用以熬汤，针对医治脾胃虚寒及其疲惫多病是非常好的。马齿笕这类蔬菜水果能够配搭猪骨头跟猪排骨等骨类食物一起熬汤，那样能够补充人体需要的钙元素及其维他命。

马齿笕汤

营养成分:

苹果酸、葡萄糖、钙、磷、铁、胡罗卜素、B族维生素、维他命C

适合群体:

适合脾胃虚寒、肺虚咳嗽、疲惫多病、痢疾腹泻等病人食

马齿笕汤

所需原材料

银鱼100克、马齿笕200克、盐5克、鸡精3克、上汤适当

马齿笕汤做法

1、马齿笕清洗，银鱼清洗。

2、将清洗的马齿笕放入开水中稍焯后，捞起来装进碗中。

3、将银鱼炒过，添加上汤、调味品淋在马齿笕上就可以。

作用与功效

马齿笕還是少见的纯天然高钾食物，因为体细胞内缺钾会造成 体细胞水分含量降低，而体细胞内水份降低与细胞衰老成正比，进餐马齿笕可维持血钾和体细胞内的钾处在一切正常水准。

银鱼是富有优质蛋白质、高蛋白食物、低热量食的淡水鱼，具备滋阴养血，健胃消食，益肺，利湿等作用。马齿笕具备清热去火、快速消肿的作用，可用以各种各样发炎的輔助医治。马齿笕汤清热去火、止痢疾、除肠垢、养血滋阴养血，能合理避免 硅肺病的产生。那样的一款菜谱能够有清补的功效，针对提升身体素质啊也有预防传染病有益处，还能够有清热去火的实际效果呢，是非常好的滋阴养血啊也有防止痢疾的一款菜谱种类。

马齿笕汤的做法非常简单，大伙儿能够试一下，那样的一款菜谱能够有清补的功效，是归属于高蛋白食物低热量的食材种类，大伙儿能够常常吃，安心服用，能够具有补虚损的功效。还能够有提升身体素质的实际效果。因此 那样的养生食谱何不试一下。