朱古力这类零食是每一个女生的最喜欢，主要是朱古力的口味跟味儿非常好，可是朱古力吃太多是会长胖的，关键是由于朱古力的带有的发热量是较为高的，因此 女性朋友应当要少吃巧克力。朱古力也是一种较为无法消化吸收的食材，由于朱古力带有的物质可能会刺激性到胃肠，造成反流性食道炎病等病症。

较难消化吸收的食材

1.煎炸食品

像炸鸡柳、炸薯片这类的油炸食物难以避免是含有植物油脂和高脂的，而这二种物质沉积在肚子里便会导致病症。植物油脂在高溫下能造成一种叫“丙烯酸酯”的物质，这类物质难以消化吸收。营养专家说，假如你早已身患胃肠炎等层面的病症，那麼特别是在要留意少吃多油、多脂的煎炸食品，不然会造成一些不适感病症，例如恶心想吐、腹泻等。

2.刺激性食物

朝天椒能刺激性食道的内腔，吃了后会有一种讨人厌的痛心，而且提升胃的压力。即便你要加一些酸奶油使它变冷，你依然能得到 一样的刺激性。并且，再加酸奶油这类的东西反倒会遭到别的的副作用。

3.朱古力

很多服用朱古力不仅会产生不必要的发热量，并且遭到反流性食道炎病摧残的人，都经历过服用朱古力后产生的不舒服刺激性。这是由于朱古力会造成下食道扩约的释放压力，促使胃液流回，刺激性食道及咽喉部。

4.柑桔汁

酸碱性饮品可以刺激性食道，使触觉神经遭受刺激性，刺激性的位置便会越来越肿胀。假如你早晨起来后，第一件事便是喝下一大杯柑桔汁，便会提升肠胃内的酸碱性。假如这时你喝的是带有浓度较高的葡萄糖的甜柠檬水，那么就更要注意了，由于摄取过多的糖能导致腹泻。

5.紫薯泥

马铃薯是低脂肪、高蛋白食物、带有多种营养元素和营养元素的食品，被称作理想化的减肥瘦身食品。好像沒有东西比一碗紫薯泥更受大家热烈欢迎的了。这就是为何当提及说白了的“便捷食材”时，紫薯泥总被列入第一的原因。但加上鲜奶油或乳酪的紫薯泥就沒有那麼想像中那麼好啦。在国外，有3000～5000万乳糖不耐症的人，可是假如你是这样的人，就不宜享受鲜奶油紫薯泥。这是由于，紫薯泥中放的牛乳、鲜奶油或奶酪，会给你的胃很难受。

6.生圆葱

圆葱、蒜头、苋菜里边充满了多种多样微量元素，他们对身心健康大有益处，例如维护心脏，可是他们也会造成 胃部不适，例如腹胀、腹部绞痛等。可是根据烹制好像能够 使造成胃部不适的营养成分化合物不起坏的功效。

7.冰淇淋

沒有一种快速的方式能测量是不是你乳糖不耐症，仅有等着你坐下来吃一海碗的冰淇淋才可以了解。如果你腹胀、腹部绞痛、腹胀时，这种人体的反映便是对你说要杜绝这种含有奶制品的食材。像冰淇淋、冰棍儿、冰凉饮品等凉性食物假如吃得过多，便会影响胃肠作用的一切正常运行，导致食材难以消化吸收，非常容易损害肠胃。吃的情况下尽管美味可口无限，但以后却会造成 胃口降低，也会刺激性肠胃，产生腹胀、腹痛的两极化。

8.西蓝花和包心菜

西蓝花和包心菜全是“十子花科”蔬菜水果中的引领者，不仅含有很多维他命和膳食纤维素，也有抗癌、延缓衰老的作用。但即便含有膳食纤维素和多种多样营养元素，这种蔬菜水果也不可以彻底坚信是身心健康的。由于高纤维的蔬菜水果能协助撑大你的胃容积，非常容易造成 胃肠内不必要的汽体积累。

9.豆类食品

豆类食品在造成消化不良层面可以说声名狼藉。豆类食品含有的低聚木糖如水苏糖和棉子糖，被肠道细菌发醇，能溶解造成一些汽体，从而造成打嗝儿、肠鸣、腹胀、腹痛等病症。比较严重消化性溃疡患者不必服用豆类食品，由于豆类食品中嘌呤含量高，有推动胃酸代谢的功效。急性胃炎和漫性浅表性胃炎病人也不必服用豆类食品，以防刺激性胃液代谢和造成肠胃胀气。

10.苞米

苞米中带有的一类化学纤维是不可以被身体消化吸收的，要是没有少食多餐，很可能会造成 下腹疼痛。

11.现磨咖啡、茶和茶饮料

现磨咖啡、茶和汽水不但会造成 食道括约肌松弛，还可能造成 腹泻和腿抽筋。含咖啡碱的饮品还会继续加剧胃食管返流病人的病症。假如胃酸烧心，应当尽量减少薄荷茶。

12.乙醇

乙醇除开能使人体释放压力，还会继续造成 食道括约肌松弛，从而造成 胃酸烧心。除此之外，喝酒还可能造成 胃粘膜损伤，消弱一些水解作用，阻拦营养元素消化吸收;假如消化道糜乱，乙醇还会继续刺激性消化系统。乙醇摄取过多，还能造成 腹泻和腿抽筋。