香蕉苹果是很普遍的一种新鲜水果，常常吃苹果对身心健康的益处是许多 的，香蕉苹果中的营养成分高，可是香蕉的热量低，香蕉苹果中带有丰富多彩的蛋白，并且膳食纤维素的成分也是许多 的，常常吃苹果具备润肠的功效的，香蕉吃法也是许多 的，能够 立即服用，还能够配搭别的的食物，营养成分及其味儿全是十分美味可口的。

香蕉的营养使用价值

1.补充动能：选手喜爱在出场前吃苹果，这有利于临场发挥主要表现。从营养成分的视角来剖析，香蕉苹果的糖份可快速转换

2.维护胃粘膜：香蕉苹果能缓解胃液的刺激性，维护胃粘膜。

3.降血压：钾对身体的钠具备抑制效果，多吃苹果，可减少血压，防止高血压和心血管疾病。科学研究显示信息，每日吃两根香蕉苹果，可合理减少10%血压。

4.润肠通便道：香蕉苹果含有丰富多彩的可溶化学纤维，也就是阿拉伯胶，可促进消化，调节胃肠功能。

5.促进睡眠：香蕉苹果对失眠或心态焦虑不安者也有功效，由于香蕉苹果包括的蛋白中，含有碳水化合物，具备抚慰神经的实际效果，因而在临睡前吃点香蕉苹果，是多少可起一些镇定功效。

7.味甘、寒性;肺经、脾经。清热解毒，润肠通便，祛毒。治热症渴不欲，便秘，痔血。

香蕉的做法

第一种作法：脆炸香蕉

1.生鸡蛋放进盘里打撒，木薯淀粉、香炸粉各自放进2个盘里

2.香蕉苹果削皮，从正中间断开

3.香蕉苹果先蘸鸡蛋液，再蘸木薯淀粉，再一次蘸鸡蛋液，最终裹上面包糠

4.锅内加点油，烧至6成热，将香蕉苹果入锅炸至橙黄色，捞起来摆盘

5.最终挤上番茄沙司就可以

第二种作法：香蕉松饼

1.牛乳、生鸡蛋和白糖倒进碗中

2.用电动打蛋器打匀

3.筛入小麦面粉和盐，轻轻地搅拌匀称

4.香蕉苹果用叉子或汤勺磨碎

5.添加少量朗姆酒

6.把加了朗姆酒的香蕉泥倒进面浆中，翻拌

7.炒菜锅烧开后，倒进一饭勺面浆

8.小火煎至面浆表层有汽泡后翻过来再炸1分鐘就可以

小提示

1.把蛋黄液消磨是以便使奶酪蛋糕口味更绵软

2.朗姆酒仅仅调料原材料，并不加

3.搞好的奶酪蛋糕浇上纯蜂蜜或奶油奶酪等味儿更优

4.不喜欢吃很甜能少放一些白糖，香蕉苹果自身也是有清甜味的

5.并不是不沾锅的能够 放一些油

第三种作法：香蕉派

1.准备好香蕉苹果和馄饨皮

2.香蕉苹果对半割开后再分四段，分段儿切成片。并将香蕉片置放馄饨皮中，用手轻轻推，使其匀称铺在馄饨皮上

3.馄饨皮折起来，四边粘牢

4.用叉子再按一下四周，结构加固，避免 煎的全过程中漏馅

5.炒菜锅刷一层食用油，包裹的香蕉派放进

6.煎到一面金黄色后，翻过来再次煎至双面金黄色就能起锅了

7.煎好的香蕉派，表皮松脆，凹陷甘甜，十分爽口