胃肠的功效是协助人体消化吸收营养元素，为人体出示动能来源于，肠胃中的粘膜是消化吸收营养元素的最立即组织，一旦胃肠粘膜出現了季斌问题便会造成 比较严重的病症产生，给大家的身心健康产生很大的威协。而适度的合理饮食可以合理维护肠粘膜的身心健康，下边就讨论一下哪些食物可以保护胃粘膜呢？

1、麦籽

带有维他命（维他命食品）A、B、E和胃蛋白酶、麦芽糖浆、红提（红提食品）糖、转换糖酶、尿囊素、蛋白（蛋白食品）溶解酶、人体脂肪和矿物等。麦籽中的尿囊素可推动消化道溃疡的痊愈。

2、洋白菜

洋白菜不但能抵御胃里溃疡、维护并修补胃粘膜组织，还能够维持胃里体细胞活跃性充沛，减少变病的概率。这道养胃蔬菜水果关键强烈推荐给患胃溃疡及十二指肠溃疡的人，能够 打汁食用，做蔬菜沙拉等。

3、甘蓝菜

要想健脾养胃，甘蓝菜肯定不可以少，它具备健脾开胃、轻重缓急止疼、祛毒消肿、清热解毒利水的用途。并且在甘蓝菜中还带有很多的维他命C，这类物质具备止疼及推动溃疡痊愈的作，将包心菜与薏仁米、茯苓、纯蜂蜜同煨还能够医治胃脘胀痛、上腹胀痛及胃、十二指肠溃疡等症状。

4、滋补汤

除开粥具备非常好的健脾养胃作用以外，也有一种食材一样具备同样的健脾养胃功效，那便是汤。可是要留意，汤最好是不必是骨头汤，由于在骨头汤中一样带有很多的酸性物质，这不利健脾养胃。最好是的汤是菜汁，例如哪些西兰花、粉絲、蛋花汤等，还能够在这其中添加调味品，那样健脾养胃的作用会更为的显著。

5、正餐

吃什么养胃的问题上，应当适当的多吃正餐，在正餐层面最健脾养胃的是鲜面条。在稻米中带有较多的酸性物质，因而胃肠不好的人应当少吃米饭。假如煮粥，少放点碳酸钠进来，对胃有益处。