色拉酱能够 说成大伙儿生活起居中最普遍的一个酱汁，而且色拉酱的类型也是多种多样的。可是绝大多数的色拉酱全是由鸡蛋黄和动物油一起制做出去的，因此 色拉酱中的发热量是很高的。而目前市面上普遍的色拉酱都是有许多 不一样的口感，比如白芝麻色拉酱中就结合了白芝麻的香气，可是白芝麻色拉酱的发热量成分会很高吗?

发热量：323 卡路里(100克)一种高脂的食品，减肥瘦身时不适合多食

吃色拉酱会长胖吗

不一定。

色拉酱分成沙拉酱、千岛酱、凯撒酱、花生酱、罗勒香蒜酱、日式风格油醋汁、及青柠檬生抽等几类。而各种各样不一样的酱，发热量也不一样。吃发热量低的酱就不容易长胖。

哪样色拉酱不容易长胖

青柠檬生抽不长胖。

每100ml青柠檬酱油热量为14卡路里，蛋白0.5克，人体脂肪0克，碳水化合物化合物3克。一般油醋类的色拉酱比鲜奶油类的色拉酱酱发热量要低一些。减肥瘦身人员何不采用这类色拉酱做水果沙拉。

哪样色拉酱非常容易长胖

鲜奶油类的色拉酱非常容易长胖。

如沙拉酱、千岛酱、凯撒酱等鲜奶油类的色拉酱非常容易长胖。每100ml的沙拉酱发热量为614卡路里，要是吃一勺，一顿饭的油都可以了。因此 减肥瘦身人员应尽量减少服用鲜奶油类的色拉酱。

身心健康吃水果沙拉控制酱的使用量很重要

吃色拉酱的使用量控制很重要，建议一餐不超过20克。而且，做水果沙拉时，尽可能采用油醋类的色拉酱。而假如采用鲜奶油类的酱，能够 放一旁蘸着酱吃，比所有拌着吃好。尽量避免吃色拉酱的頻率。除此之外，用酸牛奶替代色拉酱也是非常好的挑选。