鸡蛋这类食物坚信大伙儿在日常生活中都是有吃过吧，它针对我们补充蛋白是非常好的，可是这类食物是不可以多吃的，由于鸡蛋带有较为的的胆固醇，会造成胆固醇较高的，非常是老人不可以多吃，血压高病人也是不好的，因此 针对鸡蛋的食用，大伙儿应当要有一定的掌握。下边就要我们来详细介绍鸡蛋的营养成分吧。

鸡蛋不能多吃的，鸡蛋中带有很多的胆固醇，多吃非常容易造成胆固醇提高，影响身体健康。

从药理学的见解看，以便确保饮食均衡、考虑机体需要，又不容易缺乏营养一般状况下，身心健康成人每日吃1-2个鸡蛋;老人每日吃一个比较好;脑力劳动每日吃两个鸡蛋较为适合;婴儿、孕妇、孕妇、哺乳期间女士及体质虚弱者每日可吃2-3个鸡蛋，不适合再多。

拓展材料：

幼儿阶段饮食搭配的主要特点是以新生儿期以奶类主导，食材辅助，变化为以食材主导，奶类辅助。饮食搭配的烹饪方法及选用的食材也愈来愈贴近家中一般饮食搭配。但这类改变与儿童消化吸收新陈代谢作用的不断完善相一致，不可以急于求成，以防导致消化混乱。一般应遵照下列标准：

饮食搭配组成

儿童的饮食搭配中务必有充足的能源和各种各样营养元素，各种各样营养元素中间应保持稳定关联。蛋白、人体脂肪与碳水化合物化合物需求量的占比要维持1：1.2：4，不可以失衡。

有效烹饪

说白了有效烹饪，便是要照料到儿童的进餐和消化吸收工作能力，在食材烹饪上狠下功夫。儿童的食材应独立制做，留意材质的细、小、烂、碎、软，烹饪方法宜选用清蒸的、水焯、煲炖，口感要口味淡，不必咸了，不适合加上酸、辣、麻等刺激的调味料，也防止放鸡精、味精和人造糖。